МЕДИТАЦИЯ ЗДОРОВЬЯ ПЕРЕД СНОМ | ИСЦЕЛЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Медитация здоровья перед сном поз­во­лит рас­сла­бить­ся и успо­ко­ить­ся даже по­сле са­мо­го тя­же­ло­го дня. Произойдет исцеление и восстановление нервной системы, по­высится бо­ле­вой по­рог и снизится тревога от фи­зи­че­ско­го дис­ком­фор­та, тело рас­слаб­ля­ет­ся, и бла­го­да­ря это­му вли­я­ние стрес­са на ор­га­низм сни­жа­ет­ся. По­вы­сится са­мо­оцен­ка, а так­же ак­тив­ность в сети моз­га, от­ве­ча­ю­щей за ре­гу­ля­цию вни­ма­ния. Прак­ти­куя ме­ди­та­цию, вы мо­же­те луч­ше по­ни­мать себя и свои от­но­ше­ния с дру­ги­ми людь­ми. Тре­ни­ров­ки осо­знан­но­сти поз­во­ля­ют нам за­ме­чать за со­бой раз­ру­ши­тель­ные и нега­тив­ные при­выч­ки мыш­ле­ния. Прак­ти­ка ме­ди­та­ции поз­во­ля­ет нам улуч­шить мно­гие ко­гни­тив­ные функ­ции — на­при­мер, объ­ем опе­ра­тив­ной па­мя­ти (от­ве­ча­ет за вре­мен­ное хра­не­ние ин­фор­ма­ции) уве­ли­чи­ва­ет­ся на де­вять про­цен­тов. Улучшается качество сна. Люди, практикующие медитацию, засыпают быстрее, во сне достигают наивысшей точки рассла