Мастер-класс.Пилатес.Урок 7

Заниматься пилатесом нужно правильно. Главное - соблюдать общие обязательные требования: расслабляемся – даем возможность отдохнуть нервной системе, осваиваем технику правильного дыхания – вдохи должны быть глубокими и неторопливыми, концентрируемся на ощущениях, выполняем упражнения точно и последовательно, движения должны быть неторопливыми, сопровождаться ровным дыханием.