Как поднять уровень энергии? Почему мы устаем? Ответы врача-эндокринолога
Я точно знаю, что энергия - главная валюта нашего времени. На ней строится всё - и отношения, и бизнес, и самые дерзкие мечты.
Также я точно знаю, что здоровье - самый ценный ресурс человека. Без него все другие блага не имеют смысла.
Именно поэтому новым гостем канала “Захотели и смогли“ стал врач-эндокринолог, андролог, педиатр по образованию, большой профессионал своего дела - Ольга Цыганова.
Мы поговорили с Ольгой о том как повысить свой уровень энергии и сделать это не с помощью медицинских препаратов и прочих допингов, а используя ресурс и возможности собственного тела. Поговорили также о гормонах, которые помогают нам сохранять здоровье, красоту и продлевать молодость. А ещё Ольга очень просто и доступно объяснила почему сон так важен для нашего организма и как спать правильно!
Ольга Цыганова:
Instagram* –
*принадлежит компании Meta, признана экстремистской в России
Диана Дельмухаметова:
VK –
Instagram* –
*принадлежит компании Meta, признана экстремистской в России
Розыгрыш книги “Гормоны счастья“ состоится 23 февраля 2024 года на странице ведущей Дианы Дельмухаметовой –
Напишите, что полезного возьмете в свою жизнь из этого интервью.
Книгу получит зритель, оставивший лучший комментарий к этому выпуску.
⏰ Тайм-коды:
00:00 - Старт!
03:03 - О живых и искусственных гормонах
05:31 - О важности осознанного подхода к своему организму
11:28 - Причины усталости и способы увеличения нашей энергии
14:21 - Почему важно тщательно пережевывать пищу
19:21 - О пользе и важности сна
21:18 - Почему мы худеем во сне
22:40 - Мелатонин и кортизол: два жизненно важных гормона в организме
26:07 - Во сколько нужно ложиться, как спать правильно
33:33 - Гормоны счастья: дофамин, окситоцин, эндорфины
38:12 - Почему важно не ругать себя за нарушение режима и полезных привычек
40:14 - Как помочь себе в текущее время: как справляться с тревожностью и раздражительностью
43:43 - Об антидепрессантах и связи тревожности с нарушением микрофлоры кишечника
46:14 - С какими вопросами лучше обращаться к врачу-эндокринологу
#скольконужноспать #гормоны #здоровыйсон #какпохудеть #правильноепитание #здоровоепитание #здоровоетело #эндокринолог
8 views
1045
302
2 days ago 00:02:38 1
Как поднять самооценку? Ответ психолога Татьяны Мужицкой #мужицкая #психология #интервью #самооценка
3 days ago 00:54:21 1
ДОЛЛАР УЖЕ 89 РУБ! ТРАМП СПАС РУБЛЬ? НАБИУЛЛИНА ИСПУГАЕТСЯ ПОДНЯТЬ СТАВКУ? ДЫРА В БЮДЖЕТЕ 1,7 ТРЛН
6 days ago 00:02:44 1
Albion Online Gorillaz vs Papautai/Utopia/and others we don’t know SEASON 26
3 weeks ago 00:08:11 1
КАК НАРОД ИСЛАНДИИ СКИНУЛ БАНКОВСКОЕ ИГО В 2018 ГОДУ! ПОЧЕМУ ТАК ТЩАТЕЛЬНО СКРЫВАЮТ ЭТОТ ФАКТ?
3 weeks ago 00:04:32 1
Новые Апокалиптические кадры в Калифорнии,! Лесной пожар опустошает Лос-Анджелес
1 month ago 00:27:17 11
PVM НЕ НУЖЕН! RetroScaler2X – RCA, S-Video, YPbPr и RGB? ОБЗОР ЛАЙНДАБЛЕРА
1 month ago 00:09:24 2
Как увеличить просмотры на YouTube за 2 минуты (всего 2 действия)
1 month ago 00:01:30 1
ЗИМНЯЯ СБОРКА ДЛЯ СЛАБЫХ ПК С ОБНОВЛЕНИЕМ | ПРИВАТНЫМ ХУДОМ
1 month ago 00:07:25 1
Парад Ангелов в день получения Ватиканом Первого Послания
1 month ago 00:31:13 1
Прохождение игры Star Wars Jedi - Fallen Order - игра 9 - Первая встреча - сестра ночи (gameplay 4K)
1 month ago 00:12:21 1
Рыбные запасы р. Обь. Интервью с Русовой А.А. руководителем Верхне-Обского филиала ФГБУ «ГЛАВРЫБВОД»
1 month ago 00:33:15 1
Самая ЧАРУЮЩАЯ Красавица и Пранк в авто ✨ Свидание с девушкой и ДЕНЬГИ 🔥Бизнес Дубай и Сахар ТВ
1 month ago 00:12:11 3
1994. Мачулище-Энгельс, Ту-22, часть 3
1 month ago 00:10:25 9
«Он ушёл, потому что я жирная». Почему самооценка зависит от окружающих и как это прекратить?
1 month ago 00:09:04 53
Навечерие Рождества 2025 | Как правильно провести Рождественский Сочельник: советы от Святых Отцов
1 month ago 00:05:11 1
Одна из лучших христианских песен - притч. Любовь жила в прекраснейшем дворце... Светлана Малова.
1 month ago 00:00:00 2
FC 25 КАРЬЕРА ЗА ФК ПАРИЖ - ИГРОВОЙ АУКЦИОН - СТРИМ 2
1 month ago 00:32:43 1
🟣 УЧУ ИГРАТЬ НА 5000 СРЕДНЕГО ● ВАЖНЫЕ ПРИНЦИПЫ! ● ОБУЧЕНИЕ ОТ СТАТИСТА №50
1 month ago 00:01:02 32
[RED] GROVE ST. #flexstoterr
1 month ago 00:05:29 1
Растревожили в логове старое зло (Не ходи убивать) – Владимир Высоцкий
2 months ago 00:12:56 22
СКУПИЛ ВСЮ НОВОГОДНЮЮ ЛАВКУ! НОВЫЕ ШАПКИ РЮКЗАКИ! ЗАБРАЛ НОВУЮ ВОЛГУ! ОБНОВЛЕНИЕ 7.2! - RADMIR CRMP
2 months ago 00:13:01 19
КАК ПРОЙТИ НОВЫЕ КВЕСТЫ ОТ ДЕДА МОРОЗА! ВСЕ ЗАДАНИЯ! ФЕЙВЕРКИ ПЛАКАТЫ! ОБНОВЛЕНИЕ 7.2! - RADMIR CRMP
2 months ago 00:03:31 58
TONY FLAWLESS - RED BANDANA [PROD. E$CHILLO]
2 months ago 00:17:51 1
ЗИМНИЙ ПРОПУСК 2025 - ПРОШЁЛ И ЗАБРАЛ ВСЕ НАГРАДЫ! ВИНИЛЫ! ДРИФТ ИЖ! ОБНОВЛЕНИЕ 7.2! - RADMIR CRMP