Удивительно сытная и наваристая солянка без мяса! Поистине вкусное и здоровое питание! Истинный кайф
Какой же русский не любит солянку? Это просто национальная гордость:) А рецептов сколько разных….
Мы же в свою очередь, хотим предложить вам сделать этот замечательный суп, по нашему рецепту, постным!
Солянка может быть очень вкусной и в постном виде. Поверьте! Готовится она чуть быстрее, чем на мясном бульоне, но получается не менее насыщенной и потрясающей!
Канал BIRZUL school - это:
★Видеорецепты вкусной и здоровой пищи;
★Видеообзоры на правильную технику и продукты здорового питания;
★Видеоинструкции по эксплуатации вашего тела.
Заходите, смотрите и подписывайтесь на канал!
Мы в интернете:
➧ Telegram канал -
➧ Telegram bot -
➧ VK -
➧ Instagram -
➧ Почта - info_birzul_school@
➧ Мы на Яндекс Дзен -
Наш канал:
Для приготовления подготовьте продукты по списку:
1. Вода 1500г
2. Корень сельдерея очищенный 280г
3. Лук репчатый 140г
4. Баклажан очищенный 70г
5. Грибы 200г (в нашем случае белые грибы 50г и ежевик гребенчатый 150г)
6. Лавровый лист 2 шт
7. Черный молотый перец 1г
8. Мускатный орех 1г
9. Томатный соус п/ф 230г или 30г томатной пасты
10. Вакаме вымоченное 50г
11. Томаты вяленые 30г
12. Масло растительное нерафинированное 30г (лучше использовать кокосовое или масло из авокадо)
13. Каперсы или вяленые/консервированные маслины 40г
14. Папоротник «Орляк» или соленые огурцы 80г
15. Киноа отварное или зеленая гречка 100г (в сухом виде 20г)
16. Укроп/петрушка 15г
Корень сельдерея нарезаем кубиком. Доводим воду до кипения и варим сельдерей в течении 5–7 минут. Далее нарезаем кубиком овощи и мелко шинкуем водоросли. Всыпаем в кастрюлю сначала лук и баклажан, варим в течении двух минут, после этого выключаем плиту и добавляем цветную капусту. Далее добавляем соус и специи, водоросли, вяленые томаты, папоротник, каперсы, масло и киноа. Перемешиваем суп и даем ему немного настояться. Выкладываем в тарелку и украшаем зеленью.
Томатный соус п/ф:
1. Кокосовое молоко 120г
2. Кедровый орех 100г или кедровый протеин 20г
3. Чеснок 5г
4. Соль морская 3г
5. Масло авокадо 25г
6. Томаты сублимированные 15г
7. Вода 60г
Взбиваем все ингредиенты блендером. Вместо сублимированных томатов можно использовать свежие, но тогда нужно убрать воду и использовать сухое кокосовое молоко.
#солянка #про_здоровье #про_еду #пп #готовим_правильно #здоровоепитание #пост #постныйсуп #оченьвкусно #безмяса #сытноеблюдо
2 views
1537
629
1 week ago 00:00:31 1
Даже не знаю, есть ли рецепт проще этого: с редиской очень вкусно получается!
1 week ago 00:08:19 1
7 лучших бюджетных намазок на хлеб. Быстро, вкусно и очень выгодно! Есть постный рецепт!
1 week ago 00:04:46 1
Потрясающий ОБЕД НА СКОВОРОДЕ - Вкусный, Сочный, Сытный
1 week ago 00:12:14 1
Очень Вкусный Ужин! Азу по-татарски. Большое блюдо для всей семьи. Самая вкусная картошка с мясом!!!
1 week ago 00:05:03 1
Очень Вкусное Овощное Рагу из Доступных Овощей. Рецепт Приготовления Идеального Овощного Рагу.
1 week ago 00:08:23 1
Кабачки вкуснее мяса! Натрите кабачок и картошку Быстро и невероятно вкусно! Такая вкуснятина! АСМР
1 week ago 00:05:46 1
У вас дома есть консервированный Тунец и Рис? Такой простой, быстрый и очень вкусный рецепт!
1 week ago 00:05:16 1
Очень вкусное Рагу с Горохом НУТ и Баклажанами!
1 week ago 00:08:31 1
Мини пироги с мясом и картофелем, сочные, очень вкусно и сытно.
1 week ago 00:05:18 1
За рецептом этого САЛАТА охотятся все хозяйки! Ну очень Вкусный Салат “Охотничий“
1 week ago 00:10:59 1
Мясная Запеканка, потрясающе нежная на обед или ужин! Очень Просто, Вкусно и Сытно. ФАРШ С КАРТОШКОЙ
1 week ago 00:05:52 1
Этот САЛАТ СРАЗУ покорил. Быстро и Очень Вкусно!Все обалдели когда попробовали.
1 week ago 00:06:06 1
ФАРШ и ЛАВАШ получается Невероятная ВКУСНЯТИНА! Ленивый Пирог БЕЗ ВОЗНИ
1 week ago 00:12:03 1
Пирожки как пух!!! Идеальный рецепт очень вкусного теста для жареных пирожков. Пирожки с картошкой.
2 weeks ago 00:03:28 1
Вкусная дунганская выпечка! Очень вкусная сладость и сытная! Обязательно попробуйте сделать!
2 weeks ago 00:04:43 1
Могу есть хоть КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СУП, который съедается ВСЕГДА! Очень вкусный и простой
2 weeks ago 00:05:19 1
Потрясающее Блюдо из Фарша на Одной Сковороде. Получается много и сытно! Макароны с мясной подливой.
2 weeks ago 00:11:25 1
Невероятное тесто! Вкусный пирог с рисом и рыбными консервами
2 weeks ago 00:01:50 1
Беру БАНКУ ФАСОЛИ и селедку! Готовлю потрясающий салат! Вкусный рецепт из простых продуктов!
2 weeks ago 00:01:32 2
Вкуснейший ужин за считанные минуты! Очень Вкусная Запеканка из капусты
2 weeks ago 00:09:43 1
Изумительные бризоли, готовить одно удовольствие очень легко и просто!
2 weeks ago 00:09:35 1
Этот суп можно есть всё лето! Удивительно простой рецепт вкусного супа!
2 weeks ago 00:01:50 1
Готовлю сейчас КАЖДОЕ УТРО! Всего 3 ИНГРЕДИЕНТА! Очень вкусный и сытный завтрак!
2 weeks ago 00:03:56 1
Просто, но родные обожают! Есть картофель и немного фарша тогда Вам сюда! Потрясающе вкусный Ужин!