Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс | Неправильная техника — вред для позвоночника

Упражнения на пресс, которые СРОЧНО нужно исключить из Вашей тренировки. Смотреть до конца! ✅ Инстаграм: Привет друзья! Сегодня мы поговорим о вредных упражнениях на пресс. Я выбрала самые популярные, но при этом вредные упражнения для пресса, которые Вы наверняка делали ещё в школе на уроках физкультуры и продолжаете выполнять их сейчас в тренажерном зале. 0:00 Вредные упражнения на пресс 0:49 Что такое пресс? Разбираем на схеме! 2:59 Простой тест для мышц пресса 4:32 Домик на животе - что делать? 5:39 Подъём корпуса - как делать правильно? 6:28 Почему не нужно делать складки? 7:04 Упражнения на нижний пресс 9:55 Выпадающий низ живота 11:32 Заключение В этом видео мы разобрали 2 самых популярных и вредных упражнения на пресс. Это переход из положения “лежа“ в положение “сидя“ и это любые вариации с подъёмом ног. Если Ваш пресс пока слабый, то эти упражнения точно не подходят для