Не занимайся балетом, пока не посмотришь это видео! Выворотность. Подъем стопы. Адажио и шпагаты.
Привет! В этом видео я разобрала самые важные темы для тех, кто хочет начать занятия балетом во взрослом возрасте, хотя история про завалы на большой палец и травмы коленей часто касается и детей, которые занимаются балетом или художественной гимнастикой.
00:00 - Разбираем грубейшие ошибки
1:20 - Почему важно понимать анатомию
1:50 - Что такое выворотность?
2:55 - 180’ , прогиб и завал на большие пальцы
3:40 - Если нет выворотности, что делать?
4:07 - Как проверить свою выворотность?
5:10 - Как избежать травмы коленей
6:34 - Направление в сторону и алезгон
7:20 - Стопы, скрюченные пальцы и координация
8:08 - Как поднимать ноги выше в адажио?
9:05 - Пластика рук, сутулость и осанка
9:40 - С чего начать взрослому с нуля?
Делитесь роликом с теми, кому на ваш взгляд будет полезно, ставьте лайк и пишите комменты, это очень поможет для развития канала)
Я в соц.сетях:
Соц.сеть с картинками @olya_elanskaya
ВК
Телеграм канал
Поработать индивидуально из любой точки мира можно в формате курса “Балет с нуля“, сейчас я работаю над обновленной версией, примерный старт 17 октября.
#балетдлявзрослых #балетдлявсех #бодибалет #выворотность #ольгаеланская #подъемстопы #адажио #плие #тандю #батмантандю #пордебра #пуанты #осанка #шпагат #гибкость #растяжка
95 views
323
112
4 weeks ago 00:19:44 1
Лекарства от ПАРАЗИТОВ убивают РАК? Свежие научные факты от доктора-онколога
1 month ago 01:14:56 1
ЛЬЮИС КЭРРОЛЛ «АЛИСА В СТРАНЕ ЧУДЕС». Аудиокнига для детей. Читают артисты театра и кино
1 month ago 01:01:47 1
Новая жизнь после смертельной болезни и многолетней зависимости. Интервью Зака Скау и Ады Кондэ
1 month ago 00:15:07 2
Самодельный V8 из ДВУХ жиговских моторов - ПЕРВЫЙ ЗАПУСК!
1 month ago 00:06:25 1
Самый Быстрый Способ Войти В АЛЬФА-СОСТОЯНИЕ! – Сила в Мысли
1 month ago 00:54:39 1
Колбасный цех с нуля. Как побороть себя и остаться человеком?
1 month ago 00:05:32 1
Утепление кирпичного дома снаружи минватой под сайдинг своими руками видео. Утепление фасада дома.
1 month ago 00:11:08 1
Уралмаш. Помеха в Переменах РФ
1 month ago 00:20:05 1
Всё оплачено из бюджета, о чем напечатано в “УСТАВАХ“
1 month ago 00:19:46 1
Дыхательная практика на холоде. Не повторять
1 month ago 00:15:53 1
МИРОВАЯ информационная ВОЙНА и ее ПРИЧИНЫ!
2 months ago 00:01:48 8
Вапореон Самый Совместимый Покемон с Человеческим....(Вапореон копипаста на русском)
2 months ago 00:00:58 1
Генетическое превосходство и куколд part3
2 months ago 00:01:58 1
У неё коса пшеничная
2 months ago 00:23:47 1
Почему и для чего слова меня так ранят? Переговорный приём №6
2 months ago 00:03:27 1
Призван рассказать об опасности лжи.
2 months ago 00:14:01 2
Кому за 30 точно оценит /Решение проблем с болью в спине/
2 months ago 00:44:46 1
Айсберг The Neverhood (ft. Zodli)
2 months ago 01:07:26 1
Как хорошо выглядеть в 50+, климакс у мужчин, и страх гормонотерапии. Эндокринолог Зухра Павлова
2 months ago 00:04:43 1
Черный чеснок. Мой эксперимент
2 months ago 00:00:00 1
MC Гниль - O5 (5opka diss)
2 months ago 01:38:04 1
Максим Голополосов +100500 \ 2ND SEASON \ Поп панк, друзья и алкоголь.
2 months ago 00:15:26 1
Как тайная полиция подставляет аполитичных россиян | Разборы