❤️ 5 ГЛАВНЫХ ШАГОВ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ. Худеем легко! Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО ❓5 ГЛАВНЫХ ШАГОВ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ.
Если мы хотим похудеть быстро, то нам нужен гормональный фон, который позволит быстро снижать вес.
👩⚕️ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО?
✅ СНИЗИТЬ ИНСУЛИН
Инсулинорезистентность – это состояние, которое характеризуется быстрым набором веса, в первую очередь, за счет жировой клетчатки и высоким чувством голода.
При снижении уровня инсулина у нас снижается голод на сладкое и мучное, и у нас быстро уходит жировая клетчатка и лишняя вода.
Снизить инсулин мы можем как с помощью изменения стратегии питания, так и с помощью добавления препаратов для лечения ИР.
✅ УЛУЧШИТЬ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ
Щитовидка – «королева метаболизма» – орган, от которого зависит скорость обмена веществ и водный обмен.
При повышении функции щитовидки у нас море сил и энергии, и вес уходит сам.
✅ УМЕНЬШИТЬ РАЗМЕР ПОРЦИИ
Когда мы говорим про снижение веса, то соблюдать жесткую диету может далеко не каждый, да и это нужно далеко не каждому.
А вот уменьшить размер порции, в первую очередь за счет усвояемых углеводов (хлеба, каши, фруктов) и жиров – вполне доступно для каждого.
Большое количество белка позволит сохранять чувство сытости.
✅ УБРАТЬ САХАР
Белый сахар стоит убрать как в виде чистого сахара, так и в виде сладких газировок, лимонадов и приторно-сладких десертов, потому как белый сахар не только способствует росту инсулина, а также способствует задержке жидкости, поэтому белый сахар мы убираем.
Вместо сахара оставляем фрукты и ягоды.
✅ ДОБАВИТЬ НАГРУЗКИ
Даже если у нас нет времени на зал, то хотя бы минимальную гимнастику дома может позволить себе каждый.
Найти 10 минут для своего здоровья, энергообмена и быстрого снижения веса – наша святая обязанность.
Самое главное – регулярность, не раз в неделю, а как минимум 5 раз в неделю гимнастика! даже 10 минут - хорошо, 30 минут – идеально.
Самое главное в снижении веса – это делать сегодня, не откладывать на завтра или через год!
Именно сегодня записаться к врачу. Сдать анализы и подобрать с грамотным врачом препараты для восстановления гормонального фона, поменять питание и добавить нагрузки.
Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
652
191
1 month ago 00:08:17 1
Bu tarif alışkanlık yapacak !😉 PATATES ve TAVUK Eti varsa Mutlaka Deneyin❗ Garanti Ana Yemek😋
1 month ago 00:06:26 1
Taylor Swift Crypto Scam Proof
1 month ago 00:12:01 1
СЕКРЕТ Пышного БИСКВИТА который НЕ ОПАДАЕТ! ПЫШНЫЙ БИСКВИТ без Разрыхлителя ❤️ Готовим Дома
1 month ago 00:11:18 1
ОДЕССА❤️СИНЕНЬКИЕ от охотников и рыбаков❗️Закуска из БАКЛАЖАН простой рецепт❗️
1 month ago 00:00:00 1
DIDDY SOUS SURVEILLANCE-LE PATRON DE NIKE DÉMISSIONE-5 ÉQUIPES EN MISSION AUX USA POUR T**R TRUMP
1 month ago 00:05:53 1
How To Increase Followers On Instagram ❤️ Free Instagram Followers (Fast and Easy)✅
1 month ago 00:00:00 1
🔥 СЛАДКОЕШКА НА СВЯЗИ - СТРИМ GEOMETRY DASH // GEOMETRY DASH СТРИМ // GEOMETRY DASH
1 month ago 00:00:00 1
ДОМОХОЗЯЙКА В МАРМЕЛАДЕ в прямом эфире!
1 month ago 00:03:04 1
ЭТО ИЗУМИТЕЛЬНО ВКУСНО! Самый вкусный САЛАТ из кабачков на зиму БЕЗ заморочек!
1 month ago 00:11:56 1
ЗЕМЛЯ ПЛОСКАЯ! (Библия. Перезагрузка XXI.)
1 month ago 00:00:56 1
Урок: “ЗЕМЛЯ ПЛОСКАЯ“.
1 month ago 00:11:16 1
Nindo Legend Gameplay - Free VIP10 & Free SS+ SS & 1000 Summon | Nindo Legend 10 Gift Codes