Сделаем простые и эффективные движения они помогут мягко проснуться и избавиться от отёков

По утрам важно запустить в работу лимфосистему - самое время сделать несколько простых эффективных движений Они помогут мягко проснуться и избавиться от отёков, присоединяйтесь! 1. Перекаты носки-пятки с подъёмом рук Поставив ноги на ширине таза, поднимайтесь на полупальцы, через стороны выводя руки вверх. Затем свободно опустите руки, перейдя на пятки На подъёме тянитесь всем телом вверх, на возвратном движении расслабленные руки скрещиваются перед собой, корпус наклонён На движении вверх - хороший вдох. Опускаясь, делайте выдох 2. Разгибания рук Поставьте стопы вместе и начинайте переминаться с ноги на ногу, не отрывая пяток. Одновременно сгибайте к плечами и разгибайте руки К корпусу подводите кулаки, внизу разводите пальцы. Корпус чуть наклонён. Движение в тазобедренном суставе свободное Руки не напряжены и двигаются без рывков 3. Обхваты руками Расставив стопы на ширину таза, начинайте поочерёдно переходить со стопы на стопу, отрывая пятку. Одновременно обхватывайте корпус обнимающим движением Чередуйте руку сверху. Движение свободное. На разведении выводите грудь вперёд, на возвратном движении верх спины округляется. Руки не напряжены Инерция поможет сделать движение более амплитудным Мы активировали ток лимфатической системы и зарядились энергией на этот день А у нас в запасе ещё много разных и полезных комплексов!