26 октября. Прощение к себе. Ежедневник ВДА

26 октября Прощение к себе «Для многих взрослых детей проявление прощения к себе сопряжено с большими сложностями, потому что с детства нас настроили сомневаться в себе или чрезмерно себя критиковать». Большая красная книга, с. 232 У себя в головах мы храним послания, говорящие, что если наши действия у кого-то вызывают негативную реакцию, то, должно быть, мы допустили ошибку. И если нам говорят, что мы что-то сделали не так, нашей первой мыслью будет: «Конечно, они правы!». Неважно, было ли так на самом деле или нет. Мы говорим себе что-нибудь вроде: «Мне следовало лучше подумать!», «Да что же это со мной?», «Только поглядите на его выражение лица; конечно, он злится на меня». Это похоже на послания, слышанные нами в детстве, которые настолько укоренились, что мы в очень раннем возрасте научились говорить их себе сами. Теперь, став взрослыми, в ВДA мы прекращаем «казнить себя» и видим полную картину. Наша здоровая система поддержки может помочь понять, как в действительности обстоят дела в происходящей ситуации, определить, что действительно имеет отношение к нам, а что — к кому-то другому. Сегодня я буду помнить, что заслуживаю того, чтобы относиться к себе лучше! Я стану использовать инструменты программы, чтобы эмоционально отделяться от некомфортной ситуации и заниматься только тем, что относится ко мне.