🧘🏻 Экспресс-практика йоги для укрепления организма и баланса психики.

✔️ Последовательность: - настройка на практику - суставная разминка - очистительное дыхание и брюшные манипуляции - комплекс триконасан для позвоночника - динамичные комплексы приветствия Земли, Луны, Солнца и Шивы - вариации из уткатасаны - комплекс асан из положения сидя - медитативная шавасана 📈 Практикуйте каждый день в Радость! ☯️ Выразить благодарность можно здесь: