-55 КГ! Вкусные ЗАВТРАКИ Для ПОХУДЕНИЯ! 7 Самых Быстрых Рецептов Когда НЕТ ВРЕМЕНИ! мария мироневич

-55 КГ! Вкусные ЗАВТРАКИ Для ПОХУДЕНИЯ! 7 Самых Быстрых Рецептов Когда НЕТ ВРЕМЕНИ! мария мироневич рецепты Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» МОЙ ИНСТАГРАМ Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео 00:00 - Начало 00:23 - Завтрак для похудения №1 02:39 - Завтрак для похудения №2 04:00 - Завтрак для похудения №3 05:18 - Завтрак для похудения №4 06:36 - Завтрак для похудения №5 07:39 - Завтрак для похудения №6 08:43 - Завтрак для похудения №7 ✅ Завтрак для похудения №1 Постный с картофелем К/Б/Ж/У на 100 г 68 / 3 / 1,5 / 11,5 картофель - 1 шт (184 г) шампиньоны - 3 шт (123 г) тыква - 141 г масло растительное - 1 ч.л. (3 г) вода - 20 мл базилик, орегано по вкусу соль, перец по вкусу Выход 1 порция ✅ Завтрак для похудения №2 Творог с яблоком К/Б/Ж/У на 100 г 127 / 8,2 / 4,4 / 12,3 творог 9% - 125 г яблоко - 1 шт (181 г) изюм - 20 г масло растительное - 1 г корица по вкусу Выход 1 порция ✅ Завтрак для похудения №3 Омлет Грибной оригинальный К/Б/Ж/У на 100 г 111 / 9,3 / 7,5 / 0,7 яйца - 2 шт (110 г) шампиньоны - 4 шт (138 г) масло растительное - 1 ч.л. (3 г) зелень по вкусу паприка копченая по вкусу соевый соус - 1 ст.л. (10 г) соль, перец по вкусу Выход 1 порция ✅ Завтрак для похудения №4 Каша 5 Злаков с тыквой К/Б/Ж/У на 100 г 98 / 4,6 / 4,1 / 11,5 хлопья 5 злаков или геркулес - 40 г тыква - 183 г вода - 150 мл масло растительное - 1 ч.л. (3 г) сыр - 30 г соль, перец по вкусу Выход 1 порция ✅ Завтрак для похудения №5 Вишня с кус кусом К/Б/Ж/У на 100 г 110 / 3 / 0,5 / 20 кус кус - 50 г вишня - 75 г вода - 100 мл мед - 1 ч.л. (6 г) Выход 1 порция ✅ Завтрак для похудения №6 Из гречки с овощами и яйцом К/Б/Ж/У на 100 г 167 / 9,5 / 8,6 / 12 гречка - 30 г фасоль стручковая - 50 г яйцо куриное - 1 шт (56 г) сыр - 20 г масло растительное - 1 ч.л. (3 г) соль, перец по вкусу Выход 1 порция ✅ Завтрак для похудения №7 Перловка с грибами К/Б/Ж/У на 100 г 87/ 3,8 / 1,7 / 13,2 крупа перловая отварная - 150 г шампиньоны - 4 шт (114 г) паста томатная - 1 ст.л. (20 г) масло растительное - 1 ч.л. (3 г) соль, перец по вкусу Выход 1 порция !!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!! ➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты ➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты ➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты ➤УЖИН Простые и вкусные рецепты ➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ #мариямироневич #мариямироневичрецепты #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин