Релаксация 10-1

Релаксация - это важный навык, который помогает снять стресс и напряжение, улучшить качество сна и повысить общее самочувствие. Необходимо уметь давать своему организму возможность отдохнуть и восстановиться после тяжелого рабочего дня. Регулярная практика релаксации способствует улучшению психического и физического здоровья, помогает справляться с тревожностью и депрессией, бессонницей. Поэтому не забывайте уделять время для отдыха и релаксации, чтобы поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии.