❤️ 5 ГЛАВНЫХ ШАГОВ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ. Худеем легко! Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО ❓5 ГЛАВНЫХ ШАГОВ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ.
Если мы хотим похудеть быстро, то нам нужен гормональный фон, который позволит быстро снижать вес.
👩⚕️ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО?
✅ СНИЗИТЬ ИНСУЛИН
Инсулинорезистентность – это состояние, которое характеризуется быстрым набором веса, в первую очередь, за счет жировой клетчатки и высоким чувством голода.
При снижении уровня инсулина у нас снижается голод на сладкое и мучное, и у нас быстро уходит жировая клетчатка и лишняя вода.
Снизить инсулин мы можем как с помощью изменения стратегии питания, так и с помощью добавления препаратов для лечения ИР.
✅ УЛУЧШИТЬ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ
Щитовидка – «королева метаболизма» – орган, от которого зависит скорость обмена веществ и водный обмен.
При повышении функции щитовидки у нас море сил и энергии, и вес уходит сам.
✅ УМЕНЬШИТЬ РАЗМЕР ПОРЦИИ
Когда мы говорим про снижение веса, то соблюдать жесткую диету может далеко не каждый, да и это нужно далеко не каждому.
А вот уменьшить размер порции, в первую очередь за счет усвояемых углеводов (хлеба, каши, фруктов) и жиров – вполне доступно для каждого.
Большое количество белка позволит сохранять чувство сытости.
✅ УБРАТЬ САХАР
Белый сахар стоит убрать как в виде чистого сахара, так и в виде сладких газировок, лимонадов и приторно-сладких десертов, потому как белый сахар не только способствует росту инсулина, а также способствует задержке жидкости, поэтому белый сахар мы убираем.
Вместо сахара оставляем фрукты и ягоды.
✅ ДОБАВИТЬ НАГРУЗКИ
Даже если у нас нет времени на зал, то хотя бы минимальную гимнастику дома может позволить себе каждый.
Найти 10 минут для своего здоровья, энергообмена и быстрого снижения веса – наша святая обязанность.
Самое главное – регулярность, не раз в неделю, а как минимум 5 раз в неделю гимнастика! даже 10 минут - хорошо, 30 минут – идеально.
Самое главное в снижении веса – это делать сегодня, не откладывать на завтра или через год!
Именно сегодня записаться к врачу. Сдать анализы и подобрать с грамотным врачом препараты для восстановления гормонального фона, поменять питание и добавить нагрузки.
Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
820
228
3 weeks ago 00:20:36 1
ПАРФ-ПОКУПКИ. Миниатюрки.Часть 1. Роскошь и богатство,любимые белые цветы и пузико котенка.
3 weeks ago 00:13:33 1
Постное МЕНЮ из 6 БЛЮД! Что мы едим в пост: Завтрак, Обед и Ужин из простых продуктов!
3 weeks ago 00:00:00 1
Твой ЛЮБИМЫЙ ГИТАРНЫЙ стрим с Викачу 🎸
3 weeks ago 00:05:50 1
Благодаря ЭТОМУ – ваша кожа будет МОЛОДОЙ! / Как избавиться от пигментных пятен?
3 weeks ago 00:03:50 1
5 особенностей содержания кошек породы рэгдолл
3 weeks ago 00:35:40 1
👀 5 Événements à venir après l’éclipse ⁉️
3 weeks ago 00:04:48 1
The Best Chinese Bok Choy Recipe (Ready in 5 Minutes)
3 weeks ago 00:08:48 1
Секрет Тибета и нейронауки в 5 минутном упражнении!
3 weeks ago 00:01:00 1
НЕ ЗВОНИ ЭТОЙ ДЕВУШКЕ В GTA 5🤩 #gta5 #gtaonline
3 weeks ago 00:09:24 1
PATLICANLARI BU ŞEKİLDE KESİN VE KAYNAYAN SUYA ATIN‼️SONUÇ ŞAŞIRTICI😮
3 weeks ago 00:01:44 1
Самое вкусное и самое быстрое печенье.Готовлю каждый день.The most delicious and fastest cookies.
3 weeks ago 00:09:30 1
7 СТАБИЛЬНЫХ кремов на основе СМЕТАНЫ ✿ + 3 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ✿ ПОДБОРКА сметанных кремов
3 weeks ago 01:05:03 1
15 шедевров великих композиторов. Самая известная классическая музыка. Классическая музыка 🎹🎹
3 weeks ago 00:11:19 1
ПИРІЖКИ, ЯК ПУХ З ГОРІЛКОЮ ☝️ М’ЯКІ, БУЛЬБАШКОВІ➡️Супер результат @LOZOVSKI
3 weeks ago 01:14:10 1
Идущие по льдам. Вокруг полуострова Шмидта. Остров Сахалин. Вторая часть #сахалин #лыжи #походы
3 weeks ago 00:47:42 1
ГОТОВАЯ КАПСУЛА НА ВЕСНУ 2024 ОТ А ДО Я! СОБРАЛИ СТИЛЬНЫЕ ОБРАЗЫ НА ТЕПЛОЕ ВРЕМЯ ГОДА С ПРИМЕРКОЙ
3 weeks ago 00:00:44 1
ЛЕТ 10 НАЗАД НАШЛА ЭТОТ РЕЦЕПТ И ТЕПЕРЬ ГОТОВЛЮ ТАК, КОГДА НЕ ХОЧУ ВКЛЮЧАТЬ ДУХОВКУ
3 weeks ago 00:06:34 1
Большой бант из атласной ленты 5 см
3 weeks ago 00:07:25 1
Nur Zitrone und Milch! Hausgemachter Feta Käsein 5 Minuten 4,5 mal günstiger als im La den!
3 weeks ago 00:12:16 1
Решаю самые сложные задания на ЕГЭ по русскому | Оксана Кудлай | ЕГЭ по русскому
3 weeks ago 00:07:54 1
Project Life 2024 | Ali Edwards | Present Story Kit
3 weeks ago 01:08:41 1
RECRUIT (S4E13) w/ CINJUN from REMY ZERO!! Band Back Together & Tom’s BIG Sorority Visit
3 weeks ago 00:06:57 1
‼️SEBZE YEMEYEN ÇOCUKLAR BİLE BU TARİFE BAYILACAK✅️ 1 KABAK VE 1 PATATESİ RENDELEYİN🫰 krep tarifi