Пробная тренировка базового уровня

Друзья, это базовая тренировка состоящая из упражнений начального курса. В базовом курсе упражнений вы научитесь выполнять правильно вдох, выдох, диафрагмальное дыхание, полное дыхание, форсированное дыхание. И примерно после одного месяца самостоятельных занятий сможете составить и выполнить примерно такой комплекс упражнений самостоятельно.