Хроническая усталость причины и лечение, астения. Токсичная среда - стратегия выживания.

Хроническая усталость причины и лечение, астения. Токсичная среда – стратегия выживания. Человек способен переусердствовать, взять непосильную ношу и попасть в яму астении и хронической усталости, а то и депрессии, в которую сам себя загнал. Совет: остановись, не бери ещё больше, порадуйся достижениям и дай себе время наслаждаться, отдыхать. Не остановишься – не заметишь как волна забот накроет и ты утонешь, если не сможешь выкарабкаться. Создай точки, моменты. Отдыхай в них, отвлекайся от постоянной работы. Меняй активность мозга. Лечи хроническую усталость пока здоров – отвлекайся, заменяй обязанности любимым занятием, переключайся на хобби. Снимай стресс – пара недель в санатории, или путешествие – помогай мозгу переключиться. Оттягивайся в компании друзей / подруг, с юмором, шутками, анекдотами. Смех хороший антидепрессант. Не сделаешь усилие, чтобы давать себе отвлечения и отдых – мозг может не выдержать нагрузки, и хроническая усталость останется с тобой на всю жизнь. Выносливость организма