Класс 👍

БЕДРА НЕ ОТКРЫВАЮТСЯ? ( ✅ СОХРАНИТЕ ЭТО ✅) На каждом семинаре у меня есть кто-то, у кого проблемы с раскрытием бедер во время упражнений на кольцах. Я решил сделать это ПРОСТО. Просто пройдитесь по ПВХ. Этот визуальный и тактильный сигнал дает понять, открыли вы бедра или нет. Во время этого упражнения подумайте о том, чтобы повернуть колени, чтобы проверить, не отрывается ли копчик от земли, затем НАЖМИТЕ ягодицы ПРЕЖДЕ ЧЕМ ваши ступни коснутся земли. Посмотрите, как это переводится прямо на ваш выход силой на кольце Киппинг!