Гипертония без лекарств. Самое лучшее упражнение.

Для записи на персональную консультацию: Почта: @ Телефон: 380953229612 Мои курсы: _______________________________________________________________________ Оказывается это не кардиотренировки, не силовые и даже не высокоинтенсивные интервальные тренировки. Недавний метаанализ 270 рандомизированных клинических исследований с участкем 16000 людей обнаружил, что самыми эффектиаными являются изометрические упражнения. Изометрические упражнения, также известные как статическая силовая тренировка, представляют собой сокращения определенной мышцы в течение длительного периода времени. Проще говоря, изометрическое упражнение — это упражнение, в котором задействованы мышцы без движения. Вместо этого вы выбираете одну позицию и удерживаете ее. Например, в планке или приседании у стены мышцы работают, но активно не меняют длину. В этом видео вы найдете описание самого лучшего упражнения для снижения артериального д