Массаж триггерных точек. Как проработать самому, чтобы избавиться от головной боли, головокружения

Что такое триггерные точки и на что они вообще влияют в нашем организме? Триггерные точки - это участки супер уплотнения, которые формируются в результате хронической монотонной нагрузки, когда суммируется статическая и динамическая нагрузка на мышцы, а так как мышца крепится к костным образованиям, то она тянется за ней, уходит вперёд. Такие явления провоцируют развитие остеохондроза, появляются протрузии и грыжи диска. Если мы говорим про шею, то когда у нас зажаты передние мышцы шеи, они утягивают за собой шею и голову вперёд, нарушается отток венозной крови и приток чистой артериальной, возникают головные боли, головокружения, мигрени. Очень много разной симптоматики. Если же мы говорим про грудные мышцы, то они, укорачиваясь, утягивают за собой плечи, что вынуждает их идти вперёд. Происходит внутренняя ротационная установка плеч, что ухудшает симптоматику для шеи и головы, усиливаются боли и тяжелее переносятся головокружения. А у вас часто бывают головные боли? Напишите об этом в комментар