6 упражнений для нормализации работы ЖКТ, кишечника

Техники, которые я вам предлагаю. 👉 Чесночная вода. 1 способ. 5-8 зубчиков чеснока, измельчить и развести теплой водой. Выпить натощак (на работу не идти, лучше в выходной день). 2 способ. Измельчить 3-5 зубчиков чеснока. Положить в рот и сразу проглотить, запив водой. 🔹 Касторовое масло. 1 мл на 1 кг массы тела (50кг=50мл касторки), добавить сок свежевыжатого апельсина 2 мл на 1 кг массы тела (50кг=100мл сока). Взбить до однородной массы. Выпить одним залпом и закусить долькой мандарина, финика или апельсина. Не принимать пищу 5 часов. 👉 Упражнения для чистки. Выполнять следующие упражнения нужно строго по порядку, потому что они действуют на различные отделы ЖКТ по мере прохождения воды. Упражнение №1 Встаньте прямо, ноги немного в стороны. Скрестите руки в замок ладонями наружу. Глубоко вдохните, поднимаясь на носочки и поднимая руки над головой. Задержитесь в такой позе 15-20 с, а потом медленно выдохните, опускаясь обратно на пятки и опуская ру