как я скинула 17 кг

Привет! Я не фитнес-тренер, не диетолог и вообще далеко не обладательница идеального тела-мечты. Но, у меня есть личная история, которая началась в 2022, когда я с дуру набрала самый максимальный вес в своей жизни и весила аж 74 кг при росте всего 164 см. Это видео о моей личной истории, без прикрас, но и без советов, ибо кто я такая чтобы их вам раздавать, тем более когда дело касается серьезного - здоровья. Видео больше нацелено на то, чтобы зажечь в каждом кто ищет свет - энергию и огонь, для ваших новых свершений. Оно нацелено на то, чтобы я через свой путь смогла показать, что уж если получилось у меня, то обязательно получится и у вас. Приятного просмотра! Таймкоды: 00:00 Как я выглядела ДО 01:06 Как я набрала лишний вес и почему 01:53 Осознание проблемы 03:13 Тот самый день, когда всё началось 04:31 Как я поняла что нужно что-то менять 05:32 Питание 09:08 Про спорт и активности 10:13 Спортивные марафоны 14:14 Проблемы с дисциплиной 15:15 Изменения в повседневной жизни 15:30 Как я поддерживаю свой образ жизни сейчас 16:06 Как изменилась моя жизнь после изменений 16:07 Фото ПОСЛЕ 16:29 Подвожу итоги 17:54 Мои любимые тренировки для дома 22:12 Прощание По вопросам сотрудничества: nagimuwaa@ Instagram: #Нагимуша #Нагима #Nagimuwaa #похудение #спорт #здоровыйобразжизни