Сон и похудение - Как гормоны грелин и лептин влияют на снижение веса?

Сон и похудение – Как гормоны грелин и лептин влияют на снижение веса? Никак не можешь похудеть, хотя регулярно тренируешься и правильно питаешься? Возможно дело в том, что ты просто мало спишь. Нехватка сна нарушает наш обмен веществ и изменяет гормональный фон. Гормона голода – грелина вырабатывается больше, что приводит к повышению аппетита. А гормона лептина, который отвечает за сытость и насыщение, меньше. Тем самым возрастает риск переедания. Также недосып влияет на наше эмоциональное состояние. Мы чувствуем себя раздраженными, нервными, у нас пропадает мотивация и в этом состоянии мы более подвержены стрессу. Пытаясь справиться со стрессом мы начинаем неосознанно переедать. #похудение #сон #грелин #лептин