№4д. Супер ножки

Делаем круговую! По 30 раз на каждое упражнение… Разминка 1. Тяга на прямых ногах с резиновой лентой 2. Выпады назад 3. Махи вовнутрь 4. Широкие приседания 5. Махи назад 6. Выпады в диагональ 7. Приставной шаг и присед 8. Зашагивание и выпад 9. Ягодичный мост с отведением бедра Заминка