Планка с отведением ноги

Начните с предплечий и пальцев ног, локти под плечами, тело по прямой линии. Смотрите в пол, держась прямо и устойчиво. Отведите одну ногу в сторону как можно дальше, сохраняя туловище неподвижным. Вернитесь в исходное положение и повторите столько повторений, сколько потребуется. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимания #Лежа #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Все_тело