Всё знаю, всё понимаю, но не получается справиться. Почему так?

Частый случай: всё знаю, всё понимаю, но не могу избавиться. И здесь мы допускаем 2 ошибки. 1. Это идея про избавиться. Здесь необходимо изменить своё отношение к неврозу. Не избавиться, а научиться взаимодействовать с мыслями, симптомами, тревогой, с самой собой и внешним миром. Чем больше хотим избавиться, тем это состояние будет усиливаться. 2. Это бездействие. Не применять знания на практике. Только через действия мы получаем результат! 30% результата-это знания, а 70%-это регулярные, методичные действия! Ежедневное выполнение техник, упражнений, перестройка своего поведения. Маленькими, но регулярными шагами от привычного старого к новому! #невроз #всд #окр #ипохондрия #стресс #психотерапия #окр #наязчивыемысли #тревога #тревожноерасстройство #психологонлайн #еленаскрабовская