30 сентября 2024 — итоги года, хак растяжки с прямой спиной, качаю голень, баланс на 1 ноге, арка стоп

30 сентября 2024 — итоги года, хак растяжки с прямой спиной, качаю голень, баланс на 1 ноге, арка стоп Итоги года: - Переехала из Мелеуза в Москву через Египет. - Полностью перепрошилась, освободилась от старых ограничений и критики. - Наладила ВСЕ незавершённые отношения. - Осознала важности труда, дисциплины и состояния ума. - Вернулась к написанию песен. - Последние 5 лет провела в депрессии. Спорт меня оттуда вытягивает, и я готова вдохновлять других к активному и здоровому образу жизни. - Люблю его! Сегодня: - Улучшила технику растяжки благодаря прямой спине, что положительно сказалось на силовых упражнениях. - Прокачала задние и передние большеберцовые мышцы. - Балансирую на одной ноге, прыгаю, приседаю, наклоняюсь и вращаюсь без потери равновесия. Эффект сразу! - Готовлю материал по целлюлиту для развенчания мифов. - В сентябре провела 40 часов на силовых и кардио тренировках, не включая ходьбу, МФР и растяжку. - Средняя трата калорий: 1250 ккал по активности в день. - В среднем провожу 2 часа в спортзале ежедневно. - шагов. Cheese People — Wake Up