30 сентября 2024 — итоги года, хак растяжки с прямой спиной, качаю голень, баланс на 1 ноге, арка стоп
30 сентября 2024 — итоги года, хак растяжки с прямой спиной, качаю голень, баланс на 1 ноге, арка стоп
Итоги года:
- Переехала из Мелеуза в Москву через Египет.
- Полностью перепрошилась, освободилась от старых ограничений и критики.
- Наладила ВСЕ незавершённые отношения.
- Осознала важности труда, дисциплины и состояния ума.
- Вернулась к написанию песен.
- Последние 5 лет провела в депрессии. Спорт меня оттуда вытягивает, и я готова вдохновлять других к активному и здоровому образу жизни.
- Люблю его!
Сегодня:
- Улучшила технику растяжки благодаря прямой спине, что положительно сказалось на силовых упражнениях.
- Прокачала задние и передние большеберцовые мышцы.
- Балансирую на одной ноге, прыгаю, приседаю, наклоняюсь и вращаюсь без потери равновесия. Эффект сразу!
- Готовлю материал по целлюлиту для развенчания мифов.
- В сентябре провела 40 часов на силовых и кардио тренировках, не включая ходьбу, МФР и растяжку.
- Средняя трата калорий: 1250 ккал по активности в день.
- В среднем провожу 2 часа в спортзале ежедневно.
- шагов.
Cheese People — Wake Up
613 views
33
7
1 day ago 00:04:48 8
Владимир Кузьмин и группа Динамик - Слёзы льёт лёд (концерт “О чём-то лучшем“, Москва 2003) UHD 4K