Упражнения из ПИЛАТЕСА для КРАСИВОГО ПРЕССА | Пилатес на похудение
Сегодня тебя ждут упражнения из пилатеса для красивого пресса! Это тренировка с пилатесом на похудение. Мы будем прорабатывать мышцы для плоского живота 30 минут 🔥
Пилатес - это прекрасно! Почему? Потому что во время занятий прорабатывается все тело, развиваются все мышцы, улучшается осанка и баланс, восстанавливается кровообращение. А еще пилатес помогает правильно дышать и контролировать все свои движения!
Сегодняшний комплекс будет очень продуктивным. За 30 минут мы проработаем мышцы пресса и живота! Хорошо растянемся и поработаем мышцами!
Хочешь гибкое тело и плоский живот, хорошую осанку и красивый пресс? Тогда приступай к упражнениям из пилатеса! Обязательно выполняй эти упражнения дома в любую свободную минутку. Они подходят даже начинающим и не потребуют дополнительного инвентаря.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
1,367 view
202
51
1 month ago 00:01:38 1
💳 Сайт где можно играть и зарабатывать ❌ Заработать на интернете за выполнение заданий
1 month ago 00:01:41 1
Как эффективнее всего учить английский
1 month ago 00:14:34 1
[TSK] КАКУЮ TESLA КУПИТЬ В 2025 ГОДУ / Надежность / Задачи / Отличия
1 month ago 00:01:15 1
🤥 Шишка на ноге сбоку 😎 Бандаж при вальгусной деформации стопы
1 month ago 00:02:04 1
Тренировки дома для мужчин со своим весом на неделю ⚫ Домашние упражнения для армрестлинга 🎯
1 month ago 00:02:04 1
✔ ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОКСА 🔔 ТРЕНИРОВКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ МУЖЧИН БЕЗ ОПЫТА ✔
1 month ago 00:09:57 25
Дроби из ОГЭ-2025. Математика 9 класс. Решил все 6 задания из ОГЭ со сборника Лысенко 40 вариантов
1 month ago 00:02:04 1
💣 ТРЕНИРОВКА МЫШЦ СПИНЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 🔴 МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ УПРАЖНЕНИЯ
1 month ago 01:58:17 7
[Илья Коршунов] Как соблазнять девушек из Азии не выходя из дома❓| @IlyaKopshunov & Влад #психология #секс #пикап
1 month ago 00:01:00 1
[Илья Коршунов] Что говорить девушке на первом свидание❓| @IlyaKopshunov #пикап #психология #отношения #знакомства
1 month ago 01:03:15 1
[Илья Коршунов] Как влюбить в себя девушку❓| Илья Васильев & @IlyaKopshunov #психология #пикап #отношения
1 month ago 01:44:35 1
[Илья Коршунов] Жизнь после Пикапа с Назаром Пилипко | Как не бояться познакомиться с девушкой❓ @IlyaKopshunov
1 month ago 00:00:59 1
[Илья Коршунов] Как пригласить девушку на свидание❓| @IlyaKopshunov #пикап #психология #отношения #знакомства
1 month ago 00:46:02 1
[Илья Коршунов] Секс с девушкой из интернета от Виталия Сахарова | Что написать девушке❓ @IlyaKopshunov #отношения
1 month ago 00:00:43 1
[Илья Коршунов] Как начать знакомство с девушкой на улице❓| @IlyaKopshunov #психология #отношения #знакомства
1 month ago 01:10:48 1
[Илья Коршунов] Как не попасть в под каблук❓Из-за чего девушка теряет интерес❓ @nazvan91 & @IlyaKopshunov
1 month ago 00:51:18 1
[Илья Коршунов] Как соблазнить девушку у себя дома❓Секс после знакомства в сети🔥 | Влад & @IlyaKopshunov #пикап
1 month ago 00:02:59 1
[Илья Коршунов] Как познакомиться с девушкой❓Топ 3 совета для начинающих в общении с девушкой🔥 | @IlyaKopshunov
1 month ago 01:24:37 1
[Илья Коршунов] Как развить харизму❓| Роман Бутыркин @Roman_butyrkin & @IlyaKopshunov #психология #отношения
1 month ago 00:34:49 1
[Илья Коршунов] Как заинтересовать девушку при знакомстве❓| Лев & @IlyaKopshunov #пикап #психология #отношения
1 month ago 01:35:16 4
[Илья Коршунов] Как понравиться девушке❓| Михаил @ОнаТвоя & @IlyaKopshunov #отношения #пикап
1 month ago 00:41:40 1
[Илья Коршунов] Как стать интересным для девушек❓| Азамат Кинжигалиев & @IlyaKopshunov #отношения #продажи
1 month ago 00:36:04 1
[Илья Коршунов] Как убрать привязанность к девушке❓| Владимир Пономарев & @IlyaKopshunov #отношения #психология
1 month ago 01:14:01 1
[Илья Коршунов] Как заинтересовать девушку❓| Тимур Энергия & @IlyaKopshunov #психология #пикап #советы #отношения