Как накачать большой бицепс! Тренировка бицепса по науке. Анатомия сгибателей кисти.

Развитие больших бицепсов первое о чем думает рядовой посетитель тренажерного зала, однако бицепса являются не единственными мышцами участвующими в сгибании предплечья. В данном видео будет рассмотрена анатомия мышц сгибателей предплечья, произведен разбор крутящих моментов каждой мышцы, а так же определенна травматизация данных мышечных групп. Коснемся наиболее эффективных упражнений для воздействия на каждую мышцу участвующую в сгибании, так как полноценное развитие каждой из них позволит добиться гармоничного и эстетичного развития рук. Ссылки на исследования: Свойства мышц верхних конечностей человека Крутящий момент сгибателей предплечья Двигательные единицы мышц сгибателей предплечья Нервно-мышечные отделы бицепса Влияние положение локтя и предплечья на активацию мышц https://pubmed.