Как быть сытым на похудении? Поломка гена MC4R • нет чувства сытости, РПП, что делать • расшифровка

Ген MC4R кодирует рецептор, который опосредует регуляцию пищевого поведения и поддержание массы тела. Вырабатывается в ЦНС. Через этот рецептор запускается сигнал о подавлении чувства голода и снижении потребления пищи. Полиморфизм связан с нарушением пищевого поведения. Я, например, излишне чувствую голод, и насыщение не приходит во время еды. Какой выход мне видится? Отмерять еду на день заранее и равномерно распределять её по времени. 1) Сытость всё равно толком не наступит. 2) Количество еды и её плотность не важны. 3) Поэтому лучше есть на сохранение или дефицит для заботы о ментальном здоровье (читай: чтобы не разнесло). ▶️ Это из теста MyWellness от MyGenetics Укажите промокод Ulyana и получите скидку 5 % 😉