Explosive push ups / Взрывные отжимания

English below В этом упражнении мы должны максимально ускорятся при отжимании так, что бы ладошки оторвались от пола хотя бы на несколько сантиментров. При опускании стараемся амортизировать, и желательно это делать грудными мышцами. Туловище по возможености стараемся держать ровно. In this exercise, we should accelerate as much as possible when pushing up so that our palms come off at least a few centimeters from the floor. When lowering, we try to depreciate, and it is advisable to do this with pectoral muscles. We try to keep the body as level as possible. Our mobile app: Our site: