ВОТ ЧТО ТВОРИТ ШПИНАТ! Даже 100г шпината восстановили ЭТИ витамины в организме...

Польза шпината, а точнее его зеленых листочков — просто кладовая белка и низкокалорийный конкурент мясу, рыбе, молочным продуктам. При этом он еще и легко превращается в необходимые нам аминокислоты. Богат шпинат и антиоксидантами — бесценными «борцами» с мутациями, хроническими болезнями и старением. Это витамины А и С, которые уничтожают их первопричины и укрепляют иммунитет. Съели 100г свежего шпината — получили почти половину дневной нормы витамина С и четверть нормы железа. Наличие микроэлементов — ещ