Женская тренировка

Ребята, ребятушки👋 сегодня покажу вам упражнения на все тело с акцентом на нижнюю часть. ⠀ По моему опыту, прекрасная половина человечества хочет “прокачать“ именно нижнюю часть своего тела. А так как я считаю, что в человеке должно быть гармонично все, то тренировка охватывает все группы мышц. ⠀ Отмечу, что каждая из вас индивидуальна, поэтому данные упражнения могут давать различные результаты в зависимости от целей и комплекции. ⠀ Итак, в сегодняшней программе: ⠀ 1⃣ Тяга верхнего блока. 2⃣ Сведение рук, сидя в тренажере. 3⃣ Отжимания. 4⃣ Сведение ног, сидя в тренажере. 5⃣ Разведение ног сидя. 6⃣ Сгибание ног сидя. 7⃣ Жим одной ногой в тренажере. 8⃣ Проход выпадами, можно делать как с весом так и без. ⠀ Сохраняйте в закладки 📥 чтобы не потерять, ставьте 👍 и занимайтесь вместе с нами😉 ⠀