Как накачать попу? Упражнения на ягодицы для красивой попы. Кинезиология
Какие же упражнения для ягодиц, необходимы для идеальной попы? Прежде чем начинать тренировать большие ягодичные мышцы необходимо убедиться, что эти мышцы способны сокращаться. Очень часто по каким-то причинам ягодицы и бедра, как у женщин, так и у мужчин, находятся в гипотонусе. Это значит, что тренировка для попы не даст необходимого эффекта, т.к. мышцы не будут работать в полную силу. Итак, как подкачать ягодицы и добиться при этом максимального эффекта? Для этого нужно хорошо знать взаимосвязи между мышцами, а также понимать какие мускулы, когда включаются в процессе ходьбы. Включение ягодичной мышцы в процессе ходьбы происходит при отталкивании пальцами ступни от пола. Если мышцы ступни не включаются в работу нормально, то тренировка для ягодиц не принесет желаемого результата. Проф. Людмила Васильева утверждает, что проработав мышцы ступни (переобучив их), мы восстановим правильный паттерн движения, очередность включения мышц и сможем эффективно накачать попу. Идеальные ягодицы - это достижимая цель
1 view
277
188
5 days ago 00:08:44 1
Как Тренировать Выносливость? Лучшие Упражнения для Развития Выносливости
5 days ago 00:31:11 1
#НОЖКИсОБЛОЖКИ №1 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.
6 days ago 00:16:37 2
Как Накачать Плечи в Домашних Условиях
6 days ago 00:22:31 1
Как накачать руки! Диоген
6 days ago 00:16:16 1
Среда формирует поведение человека - Жак Фреско
6 days ago 00:04:55 1
Тренировка мышц рук КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ для дельт, бицепса и трицепса. Иван Денисов
6 days ago 00:06:28 1
Польза и вред риса для здоровья. Научные факты, Исследования.
6 days ago 00:00:00 1
Велкам ту зе КАМЗОУН
6 days ago 00:07:37 1
Как Накачать Пресс за 5 Минут (БЕЗ ОТДЫХА!)
6 days ago 00:32:28 1
Как Китайцы испортили нам рыбалку...Открытие лодочного сезона 2024
6 days ago 00:08:28 1
Суровая тренировка БИЦЕПСОВ в паре со спиной. Шреддер
6 days ago 00:01:38 1
СДАЙ ЕГЭ! [Игорь Войтенко]
7 days ago 00:04:47 1
Как Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (Тренировка Грудных Мышц БЕЗ ЖЕЛЕЗА)
7 days ago 05:28:34 1
Гамаю невероятно в игру
7 days ago 00:26:55 1
Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот
7 days ago 00:03:39 1
Как накачать идеальное тело (Денис Педант)#наспорте #мотивация #спорт #худеем #кардио #тренировки
7 days ago 00:00:56 5
Упражнение “Молот Шреддера“. Суровый кач пронатора и сгибателя кисти
7 days ago 00:00:23 1
✅Показываю как ездить на велосипеде с читингом!
7 days ago 00:05:21 1
Пашаев не спас Блиновскую. Горит дом Милохина. Алсу ревнует. Волочкова - на пенсию. Галустян скучает
1 week ago 00:27:36 10
как накачать мощные НОГИ и ЯГОДИЦЫ?|моя тренировка и фишки
1 week ago 00:26:41 2
Александр Федоров VS Читинг. Юрий Спасокукоцкий пробует тренировку Александра
1 week ago 00:09:24 1
Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
1 week ago 00:04:14 1
КАК НАКАЧАТЬ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО (Денис Педант)#наспорте #мотивация #спорт #кардио #тренировки #качалка
1 week ago 00:16:20 1
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ 🔥 Супер фитнес-марафон 14 дней! *полная трансформация*