Оптимальное время для стояния в столбе. Сколько нужно практиковать столб Ицюань
Что такое Ицюань?
Стиль Ицюань принадлежит к традиционному Ушу, созданный в 20 веке мастером Ван Сянчжаем. Этот стиль называют «внутренним боксом» - тренировка основана на внутренней работе в «Столбах стоя» - Чжан Чжуан, медленных движений рук и ног – Шили и Моцабу, быстрых движениях – Фали, а также парной работе – Туйшоу и Саньда. В отличии от других стилей Ушу, в Ицюань нет формальных комплексов – Таолу, а основное внимание уделяется расслаблению тела и концентрации ума. Методы Ицюань имеют схожие моменты с другими внутренними системами, такими как Тайцзицюань, Цигун.
В Ицюань цель практики – это объединить тело и ум, укрепить здоровье и улучшить боевые навыки. Практикующие другие виды методов, при помощи Ицюань смогут улучшить концентрацию мысли и глубже расслабить тело, а практикующие другие боевые искусства, могут тренироваться в туйшоу – метод воздействия на баланс противника, выводя его из равновесия.
Наконец Ицюань положительно влияет на здоровье. Расслабление тела способствует циркуляции жид
8 views
236
85
5 months ago 00:00:49 1
КАК ОТДЕЛАТЬ ДОМ ИЗ ГАЗОБЕТОНА ФАСАДНЫМИ ПАНЕЛЯМИ С УТЕПЛЕНИЕМ#дом #сайдинг #работа #стройка #фасад
5 months ago 01:09:55 4
/ Новости компании “Совэлмаш“ с участием Д А Дуюнова Не проворонь !!!🚀🚀🚀
5 months ago 00:20:03 1
ОПТИМАЛЬНЫЙ ТОП НА RYZEN 5 7500F И RTX 4070
5 months ago 01:23:09 1
ОПТИМАЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ. КАК ПОДДЕРЖАТЬ СЕБЯ С ПОМОЩЬЮ ПИТАНИЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СИЛЬНЫМ. НАТАЛЬЯ ГРЭЙС
5 months ago 00:11:47 1
ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ БЕССОНИЦЫ: секреты циркадных ритмов. Сколько часов надо спать?
5 months ago 00:00:10 1
Зачем ты качаешь руки 💪 Почему ты все время качашь бицепс и трицепс?
5 months ago 00:06:33 1
Ошибки и тонкости полива комнатных растений. Как правильно поливать цветы?
5 months ago 00:06:57 1
СПАТИФИЛЛУМ ❤️ ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ ❤️ уход и пересадка
5 months ago 00:02:05 1
Польза фиников для организма за 2 минуты.
5 months ago 00:22:07 1
мой идеальный СБОРОЧНЫЙ СТОЛ из HPL фанеры / верстак своими руками
5 months ago 00:03:38 1
Не откладывай СТРОЙ ! Потом будет дороже.
5 months ago 00:02:54 1
Что делать при просрочке по кредитам? 100% решение.
5 months ago 00:27:50 1
Жук Знахарь... Как есть...
5 months ago 00:59:48 1
Оптимизация меню и разработка акций для увеличения посещаемости @QuickrestoRu x Наталья Захарьяш
5 months ago 00:11:04 1
Идеальные штрудели на кефире за короткое время. Простой и вкусный рецепт!
5 months ago 00:03:41 1
БЕЗ МУКИ! За 10 минут 1 стакан Кефира и Целая гора вкуснятина готова! Идеально подходит на завтрак!
5 months ago 00:13:38 1
ПРАЗДНИК У МАНГАЛА: идеальный шашлычный вечер
5 months ago 00:12:04 1
Куличи на Пасху. Идеальное Тесто и Глазурь для Куличей. Рецепт Пасхального Кулича в Гостях у Вани!!!
5 months ago 00:45:19 1
КАК ВЫРАСТИТЬ ОГУРЦЫ?! От А до Я
5 months ago 00:14:03 1
В каких банках лучше НЕ БРАТЬ КРЕДИТ в 2024? ТОП 6 опасных банков для должников и других заемщиков
5 months ago 00:02:35 1
Видео обзор антиэмболических чулок STRUVA 23
5 months ago 00:14:52 1
Вы НЕ ЗНАЛИ как ее правильно использовать // Как правильно делать террасу в каркасном доме.