Урок 3. Центровка и выявление телесной метафоры (практика).

Упражнение «Центровка и выявление телесной метафоры» можно выполнять самостоятельно или с партнером. Перед выполнением упражнения проведите «настройку» (с вариантами настроек можно ознакомиться на: http://явижутебя.рф/возвращение-в-поток-2/настройка/ ) Упражнение 1. Выберите приятную ситуацию. Какое чувство появляется, когда думаете о ней? Какое ощущение в теле появляется? Положите руку на эту область тела и поприветствуйте это состояние (Скажите: «Привет, я чувствую тебя, я вижу тебя…») Выявите «телесную метафору». Упражнение 2. Выберите ситуацию, которая Вам неприятна. Почувствуйте, какая эмоция появляется, когда думаете о ней. Обратите внимание, где эта эмоция находится в теле. Положите туда руку и поприветствуйте это состояние (Скажите: «Привет, я чувствую тебя, я вижу тебя…») Выявите «телесную метафору». Упражнение 3. Найдите предмет (человека, звук, запах…) в помещение, который привлекает ваше внимание (не задумывайтесь о причине). Глядя на предмет,