ТАК МОЖНО ИЛИ НЕТ? МЯСО ПОД ШУБОЙ ИЛИ ОТБИВНЫЕ С НАЧИНКОЙ В ДУХОВКЕ, СКОЛЬКО ККАЛ?

Стало интересно, а сколько же ккал в мясе под шубой из любимых всеми продуктов и можно ли это есть при похудении или нет. ************* МЯСО ПОД ШУБОЙ: мясо постное 750 грамм-1200 ккал лук репчатый 200 грамм-84 ккал шампиньоны консервированные 200 грамм-24 ккал помидоры 200 грамм-40 ккал картофель очищенный 550 грамм-418 ккал сыр 80 грамм-208 ккал сметана 60 грамм-96 ккал масло растительное 1 чайная ложка 4 грамма-36 ккал масло сливочное 82% 10 грамм-74 ккал молоко 3,2% 100 мл-59 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал паприка копчёная 1 чайная ложка -4 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1750 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2244 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-128 БЕЛКИ-8,79 ЖИРЫ-4,36 УГЛЕВОДЫ-5,79 ************ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 гречка с творогом и сметаной и сухофруктами 11 00 фрукты свежие 14 00 мясо под шубой 18 00 мясо под шубой (за 4 часа до сна) *************** Для того чт