КАК ПРОКАЧАТЬ МЫШЦЫ ПРЕССА | ТОП ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ.

#abs #abstract #core Привет, дорогой друг и подписчик! В этом видео, хочу поделиться с тобой эффективной и безопасной тренировкой для пресса. Для этого, тебе нужен только коврик для фитнеса, полусфера и хорошее настроение. Схема тренировки и порядок выполнения: 1. Скалолаз ( 30 секунд) 2. Лягушки ( 30 секунд) 3. Прямые скручивания( 30 секунд) 4. Подъем бедер к корпусу ( 30 секунд) 5. Боковая складка ( 30 секунд) 6. Велосипед ( 30 секунд) 7. Боковые скручивания в положении Планка ( 30 секунд) С тебя лайк и подписка, с меня новое полезное видео! Переходи на мои соц.сети. Там ты найдёте больше полезных видео Инстаграм: Инстаграмм: Вк: () Телеграмм: #пресс #упражнения #abs #abstract #exercise #core #coreworkout #coreexercise