Боль в пояснице, спондилолистез 👉 упражнения, которые помогут!
Курс Витамин D - витамин ЗДОРОВЬЯ 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Боль в пояснице? Бывает, что боль в пояснице отдает в ногу? Это может быть спондилолистез. Что такое спондилолистез? Если у вас спондилолистез поясничного отдела позвоночника или спондилолистез пояснично-кресцового отдела позвоночника, то эти упражнения от боли в пояснице будут полезны.
_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) The Benefits of Plank Exercises
2) Что такое кето диета и в чем ее плюсы? ☝️
3) Как начать кето-диету правильно, с пользой для здоровья💪 Пошаговый план
0:00 - что такое спондилолистез;
0:45 - лучшие упражнения при спондилолистезе;
2:49 - натуральные средства против воспаления.
Рассмотрим лучшее упражнение при спондилолистезе. Что такое спондилолистез? Спондилолистез – это состояние, при котором один позвонок в пояснице смещен относительно другого. Из-за давнего или недавнего перелома могла отломиться задняя часть позвонка и он сдвинулся вперед. В результате спинной мозг в позвоночном столбе слегка изгибается. Порой, это вызывает тупую боль, боль в ногах, проблемы с кишечником.
При спондилолистезе, например, нельзя выгибаться назад, лежа на спине. Но есть отличные упражнения, которые полностью стабилизируют эту область и предотвращают проблемы в будущем.
Нужно лечь на живот, подтянуть колени к груди и прижимать их к себе. Потом подтягивайте ноги к себе поочередно или обе сразу, чтобы укрепить нижнюю часть брюшного пресса. Это заставляет позвонок встать на место.
Если лечь лицом вниз на большой гимнастический мяч и наклониться вперед, то позвонок сдвинется вверх на место, и вы сможете выполнить растяжку.
Лягте на спину, прижмите поясницу к полу. Это поможет удерживать позвонок на месте, чтобы он не сдавливал спинной мозг.
Крайне важно делать планку.
Также поможет уменьшение воспаления. Для этого нужно:
1. Следовать здоровой кето-диете.
2. Соблюдать интервальное голодание.
3. Принимать витамин Д3.
4. Принимать корень жгучей крапивы.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 27 апреля 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#больВпояснице #болитПоясница #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
217
52
9 months ago 00:17:12 1
Почему россияне такие злые? | Разборы
9 months ago 00:01:43 1
Послушайте эти стихи. “Надо жить и радоваться жизни“ (автор - Алёна Криницына)
9 months ago 00:22:12 1
Метро не строили а откопали - новые факты | нашли допотопное депо под Сокольниками ?
9 months ago 00:15:45 1
Как рисовать в гиперреализме. Мой опыт.
9 months ago 00:17:56 1
🙏🏻🔥“5 Простых Шагов, Чтобы Приблизиться К Богу“-молитва с посланием Пророка Гарри
9 months ago 00:05:59 1
Недвижимость в Турции с особыми условиями для гражданства. Недвижимость в Стамбуле
9 months ago 01:15:45 1
Освобождение от всех программ болезней в сопровождении Высших Сил. Звуковая волна исцеления ДНК.
9 months ago 00:31:59 1
Асд фракция 2 применение для человека (Проверяю на себе) #асд #здоровье #здоровоепитание
9 months ago 00:17:11 1
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
9 months ago 00:01:43 1
Брат и Сестра ► РОДНАЯ ДУША / МГЕР и РОЗА ФИЛБЕРГ
9 months ago 00:11:09 1
Огромная планета рядом с Луной. Ночное небо и Солнце изменились. Аномалии в Солнечной системе
9 months ago 00:09:37 1
27 сентября - Воздвижение Честного и Животворящего Креста Господня. Смысл и происхождение праздника. Священник Валерий Сосковец
9 months ago 00:03:36 1
Николай Добронравов «Наивная зависть к десятому классу...»
9 months ago 00:05:18 1
Владимир Кузьмин - Осень нашей любви
9 months ago 00:09:40 1
ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ В СТОПАХ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
9 months ago 00:00:45 1
🔥 ФОКУС с треугольником #shorts
9 months ago 00:27:21 1
Кто и зачем написал для нас Библию ?
9 months ago 00:03:09 1
КОРНИ - Вика (С днём рождения, Вика!)
9 months ago 00:27:39 1
Владимир Осечкин об удалении админами Telegram канала «Сливы» и о том, почему ФСБ так боится сливов
9 months ago 00:15:59 1
7 Классических Благородных Сочетания Цветов в Одежде на Холодный Сезон | Expensive Color Combos
9 months ago 00:14:03 1
Древние плотины. Иной подход, другие технологии
9 months ago 01:14:57 1
#5 - Травмы. СДС. Травматический шок | ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
9 months ago 00:00:56 1
“Сны Сибири“. Главные моменты выставки.
9 months ago 00:06:36 1
Вечный бесплатный антивирус. Лицензия 1000 дней Avast Premium Security