✌️😋

привет, это Ира 💛 я замечаю в беседах наших учеников, что все они делятся на 2 группы: те, кто пытается ботать денно-нощно, и те, кто считает, что нужно побольше отдыхать. когда я только начинала преподавать, все просто готовились к егэ. через несколько лет все зацепились за «культ продуктивности» – делай много, чего бы это тебе ни стоило. сейчас случился перевес в сторону культа «заботы о себе», который часто тоже доходит до токсичных отношений с собой. и в любом «культе» ты начинаешь ругать себя. в первом случае, ты говоришь: «я бы мог работать побольше. вот другие-то работают – мне тоже так нужно!». во второй ситуации это: «я не сделал(-а) 10 масочек = не отдохнул(-а)». свой опыт подготовки к егэ я называю «на спокойном» перед началом я обрисовала цель – переехать. она была достаточно близкой во времени и подъемной. я понимала, что мой единственный вариант – это бюджет, поэтому подготовку строила из мысли, что все только на мне. я очень много занималась и долгое время (примерно до февраля) мне казалось, что ничего не получается. часто мне не хотелось ничего делать, но я воспринимала это как ситуацию, когда тебе лень почистить зубы на ночь. ты думаешь «да, мне лень, но это просто нужно сделать». и делать я это буду до того момента, пока это не станет невозможным. я часто ложилась спать днем на пару часов, потому что понимала, что я не смогу заниматься, если буду уставшей. нередко я отпрашивалась из школы, потому что сохранить энергию было важнее, чем сходить на биологию. я практически никуда не выбиралась и редко гуляла (но это скорее моя особенность, чем рекомендация вам. если вас вылазки наполняют энергией – это ваш способ отдыхать). но больше всего мне помогло то, что я не ругала себя за несделанное. не успела сегодня? завтра подстрою расписание так, чтобы все успелось. егэ – это огромная нагрузка, с которой и без самобичеваний справляться совсем не просто. поэтому представьте себе жизнь, в которой вы не ругаете себя, и начинайте в ней жить!