Йог Федор: комплекс асан йога Айенгара.mp4

1. Самастхити (Тадасана) 2. Урдхва Хастасана (блок между ладоней и между стоп) 3. Уттхита Триконасана 4. Вирабхадрасана 2 5. Ардха Чандрасана 6. Паршвоттанасана 7. Адхо Мукха Шванасана 8. Адхо Мукха Шванасана с одной поднятой ногой вверх 9. Уттанасана 10. Адхо Мукха Врикшасана (для опытных практиков) 11. Саламба Ширшасана 2 (для опытных практиков) 12. Чатушпадасана 13. Сету Бандха Сарвангасана 14. Джатара Паривартанасана (ноги согнуты, блоки под внешние бедра) 15. Шванасана с опорой под грудной клеткой и под головой Желаю усердной Практики! Приходите к нам в центр на занятия! Ваш йог Фёдор.