5 МИН РАСТЯЖКА НОГ - после тренировки, расслабление ног, на коврике
Много тренируете свои ягодицы и ноги? Тогда растяжка после тренировки вам просто необходима! 🤍
Чтобы мышцы восстанавливались быстрее и в последующие дни ничего не болело - легкая растяжка после тренировки вам поможет в этом. Все упражнения будут проходить на коврике, без упражнений стоя.
Вам не должно быть больно при выполнении упражнений, не давите сильно на мышцы, вы растягиваетесь не на гибкость, а избавляетесь от скованности, поэтому расслабьтесь и получайте удовольствие :)
—
—
- Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
1 view
130
13
1 month ago 00:27:30 1
Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.
1 month ago 00:02:58 1
Слайд-шоу из фотографий с музыкой - Сделать онлайн очень просто за 5 мин.
1 month ago 00:00:39 1
Девочки, берегите мужчин #shorts
1 month ago 00:08:13 1
Ролик: Какой хороший муж ...урка. Плакат: Наше будущее вместе (белый, индус, араб)
1 month ago 00:12:35 1
что такое квантовые перерасстановки?
1 month ago 00:12:14 1
История Мирского Замка / Беларусь @YARIUS
1 month ago 00:17:48 1
2 серия. Что необходимо знать о пчелиной семье
1 month ago 00:11:59 1
КРЕМОВЫЕ БУЛОЧКИ на ПАСХУ! Булочка “ЛАКОМКА“ | Кулинарим с Таней
1 month ago 00:00:00 1
Стрим 138 “Ответы на вопросы“ - психолог Ирина Лебедь
1 month ago 00:10:26 1
КАК ЛЕГКО ИЗБАВИТСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА. Тестирую серию The Body Edition
1 month ago 00:03:24 1
TEMPEST - ’BANG!’ Music Video
1 month ago 00:04:05 1
TEMPEST - ’Baddest Behavior’ Music Video
1 month ago 00:36:25 1
Orpheus - Ascending [Full Album] (1968)
1 month ago 00:14:23 1
Snoop Dogg, Eminem, Dr. Dre - Fly High ft. DMX, Ice Cube, WC, Xzibit, B-Real, Method Man | 2023
1 month ago 00:00:47 1
Я просто беру 2 ИНГРЕДИЕНТА и получаю вкуснейший десерт
1 month ago 00:07:43 1
Итоги месяца - Март. World of Warcraft [WoW Sirus ] #sirus #сирус #wow #wow335 #вов
1 month ago 00:18:53 1
MINI СКВАЖИНА БЕЗ ТЕХНИКИ, ЗА ТРИ ЧАСА, ЗА 25 ТЫС. РУБЛЕЙ! И НИКАКИХ КОЛОДЦЕВ!
1 month ago 01:30:13 1
▶️ Красотка - Мелодрама | Фильмы и сериалы - Русские мелодрамы
1 month ago 00:14:29 1
🔥 Древние дыхательные практики для полного оздоровления организма - 5 техник со всего мира
1 month ago 00:02:46 1
Абьюзер - какой он? - психолог Ирина Лебедь
1 month ago 00:08:27 1
You have never tasted such delicious meat, prepared in this way!
1 month ago 00:08:11 1
Модная мини сумка из джинс крючком за 1 час, так еще не пробовали 😍 Джинсовая сумка за 0 рублей 🔊
1 month ago 00:00:55 1
Это мой самый любимы рецепт классических пасхальных куличей
1 month ago 00:06:26 1
Пирог “Десятиминутка“ ПЕКУ пока закипает чайник ГЛАВНОЕ быстро и вкусно