ЗАРЯДКА | ТРЕНИРОВКА ДОМА | ОСАНКА | ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ | ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО К НОВОМУ ГОДУ | ПОХУДЕТЬ К ПРАЗДНИКУ

Универсальная тренировка на все тело. С помощью этих упражнений - делаем ноги стройными, красивыми и подтянутыми, укрепляем ягодицы, работаем с глубокими мышцами кора, которые держат наше тело, как корсет, где работаем с ягодицами, тазобедренными суставом, выравниваем осанку, насыщаем тело кислородом. Данная тренировка - авторская методика от меня «ТЕЛО КАК ИСКУССТВО» (Анастасия Бодрова). В основе тренировок - умный фитнес —— Авторская методика тренировок Анастасии Бодрой «ТЕЛО КАК ИСКУССТВО» - без весов и ограничений в питании можно приобрести здесь Попробовать бесплатные тренировки можно по ссылке Мой инстаграм и телеграмм - с большим количеством полезных упражнений, разборов и отзывов ____ Чтобы ваши тренировки несли вам пользу и не травмировали, обязательно прочти и соблюдай эти правила: •вам не должно быть больно, если чувствуете болевые ощущения, уменьшайте амплитуду движение, если горят ягодицы то это то что нужно •не забывайте дышать: вдох носом - выдох через рот •получайте удовольствие от тренировки •включай и просто повторяй Не забудь подписаться на мой канал, чтобы не пропускать новые тренировки❤️ #тренировкадома #женскоездоровье