Гусеница с выпрыгиванием

• стартовое положение: стоя, стопы на ширине таза • ставим руки перед стопами, небольшими шагами идем до положения высокой планки • полностью ложимся на пол • выполняем отжимание и шагаем назад в положение полного приседа, выполняем выпрыгивание из седа