НЕ ХУДЕЮ, ЧТОБЫ НЕ НАБРАТЬ Для снижения веса проходим шага: Выписываем причины - почему я набира

НЕ ХУДЕЮ, ЧТОБЫ НЕ НАБРАТЬ Для снижения веса проходим шага: Выписываем причины - почему я набираю вес. Придумываем действия, которые помогут справиться с каждой причиной. Планируем выполнение этих действий в реальной жизни. ПРИМЕР : Причина: Переедание на высоком голоде Действие, чтобы устранить причину: Регулярная еда Планирование действий: Завтрак в 7 дома Обед в 12 на работе в кафе Перекус в 16 в офисе (взять сырники и кефир из кафе во время обеда) Ужин в 20 дома ПРИМЕР : Причина: Переедание вечером на усталости Действие, чтобы устранить причину: Отдых в течение дня и вечером перед ужином Планирование действий: Прогулка в обеденный перерыв (15-20 минут) Душ и 15 минут с книгой на диване перед ужином Предлагаем и вам в комментариях написать такую последовательность по устранению ваших причин! Автор: dietolog_melekhina Канал “Стройная ведьма“ Подробнее: Спасите! ... Полностью: