Мощная медитация от тревоги и страха | Медитации мира

Медитативный курс “Мое Прекрасное Тело“ - ____________________ Сейчас сделаем одну из моих медитаций Мира. Она очень эффективная, и много раз проверенная мной и моим близким окружением. Эта медитация поможет вам, в нужный момент, избавиться от тревоги и страха. Принимайте удобную, максимально комфортную позу. Неважно, сидя, лёжа, важно, чтобы было максимально комфортно. Ощутите своё тело, чтобы оно доверяло. Расслабьте тело, стопы, ладони, бёдра, живот, плечи. Отслеживайте своё дыхание, где вдох, где выдох у вас в вашем ритме. Отслеживаем путь воздуха. Сторонние мысли - это хорошо. Мы мягко сажаем на пушистое облачко и выводим из своей зоны внимания. Важно направлять свое внимание именно туда, куда нужно и полезно. Все, что согрето вашим вниманием - растёт! Проверим как расслабились мышцы вашего тела. Расслабим эмоции, как лёгкую