Как понять, что вам нужен психолог? Евия Ефремова

Есть тонкая грань между тем, когда с жизненными неурядицами мы справляемся сами и тот момент, когда мы чётко понимаем, что нужна помощь психолога. И тогда мы идём и получаем её. Как понять, что тот момент наступил? Мы рассмотрим 5 сфер. И после рассмотрения, вы получите чёткий ответ на вопрос: “Нужна ли помощь психолога”. _____________________________________________ 1 сфера - Мышление (голова) - постоянно грустные мысли; - повышенная утомляемость, быстрое наступление усталости; - ухудшение памяти; - снижение внимания, невозможность сосредоточиться; - снижение способности к планированию деятельности; - уменьшение трудоспособности; - сокращение временных интервалов работоспособности; - обеднение речи, появление косноязычности; - замедление привычного темпа мышления. ________________________________________________ 2 сфера - Душевные переживания (чувства, эмоции) С одной стороны: - апатия, безразличие; - утрата значимости до этого важных сфер жизни; - переживание беспричинной печали; подавленность; - плаксивость; - ощущение пустоты, потери смысла жизни; - чувство беспомощности, растерянности; - острые переживания потери чувства безопасности и стабильности; С другой стороны: - неконтролируемое возбуждение, раздражение; - гнев, ярость, агрессивность; - отсутствие положительных эмоций, невозможность смеяться, радоваться, переключиться на добрые, светлые мысли; - внезапно появившиеся или возобновившиеся панические атаки. - повышенное чувство тревоги. И как следствие: - обострившиеся, эмоционально захватывающие переживания страха смерти, страха заболеть, страха за своих близких; - беспричинно возникшее чувство вины перед детьми или пожилыми родителями, партнерами или коллегами; -огромное желание уйти от реальности, спрятаться от всех и от себя. _______________________________________________ 3 сфера - Телесные проявления (Для начала необходимо сходить к врачу и убедиться в том, что органических нарушений в теле нет): - набор веса; - снижение веса; - нарушение аппетита - напряжение, скованность, мышечные зажимы; - нарушения сна (бессонница, сонливость в течение дня, трудности с засыпанием, кошмарные сновидения); - физическая слабость, головокружения; - головные боли; - учащенное сердцебиение; - возникшая гипертония; - ухудшение зрения; - обострение (без видимой причины) или появление аллергии; - дискомфорт в желудке, нарушение пищеварения, диареи\запоры, тошнота. ____________________________________________ 4 сфера - Личное поведение - резкое изменение привычек и влечений (например, иначе одеваться, хранить вещи, начать накапливать вещи или, наоборот, избавляться от вещей, ломать\иначе повреждать предметы быта); - нежелание вставать с кровати, переодеваться из ночной одежды, умываться, ухаживать за собой, за детьми, за пожилыми родственниками; ____________________________________________ 5 сфера - Общение с другими - избегание необходимых ежедневных дел (например, дела по дому, приготовление еды); - изменение поведения внутри семьи (агрессия на родных, конфликты, жалобы, требования); - участившиеся конфликты, ругань, крик, желание разрушить что-либо, постоянные замечания, критика к окружающим; - возникновение сложностей в отношениях с окружающими, связанных с повышением уровня агрессии, невозможностью справляться самостоятельно с гневом; - дискомфортное переживание чувства отстраненности от близких и родных, нежелание поддерживать контакт, разговаривать; - невозможность установить контакт, вести беседу без конфликтов. ___________________________________ Могут быть другие симптомы, но если вам доставляет дискомфорт внутреннее состояние или вы не можете наладить отношения с близкими, то это повод обратиться к психологу. Жду вас на своих консультациях. Ваша Евия Ефремова _________________________________ Запись на психологическую консультацию по телефону, Вайберу, Вотсапу и в Телеграм: 79168600420. Напишите мне: “Хочу на консультацию“ и мы обсудим все детали. До встречи!