Открытая вода: секреты плавания, особенности и советы
Лето стремительно приближается, а вместе с ним и сезон заплывов на открытой воде.
Планируете свой первый заплыв или просто хотите освежить знания после долгого перерыва — специально для вас запускаем эфир о специфике плавания в открытой воде. Наш специальный гость — Андрей Волков, тренер I Love Swimming. Андрей научил плавать с нуля больше тысячи спортсменов-любителей, побеждал на чемпионатах СССР, в заплывах через Босфор и Oceanman. Вместе с ним раскроем следующие темы:
⚡️ Особенности техники плавания на открытой воде, и как правильно ориентироваться.
⚡️ Как подготовить себя к заплыву в холодной воде.
⚡️ Специфика плавания в соленой воде.
⚡️ Как бороться со страхом открытой воды и что делать, если охватила паника.
⚡️ Свело ногу или слетели очки — как поступать в экстренных ситуациях.
⚡️ Что такое драфтинг и как это работает?
⚡️ Как питаться на длинных заплывах и где хранить питание.
Школа легкого плавания:
Школа плавания на открытой воде:
Регулярные тренировки на открытой воде:
3:05 - Базовая подготовка к плаванию на открытой воде: гидрокостюм, очки, буй, темпратурный режим
21:20 - Как бороться со страхом открытой воды
23:00 - Чеклист перед заплывом на открытой воде
25:15 - Как подготовиться к заплыву в холодной воде
28:04 - Главные ошибки во время заплыва
30:39 - Паника на открытой воде, что делать
32:34 - Что делать, если укачивает в воде
34:39 - Что делать, если свело ногу в воде
36:05 - Если во время заплыва с очками что-то случилось
40:29 - Техника плавания в открытой воде
43:26 - Техника ориентирования на открытой воде
49:45 - Специфика плавания в соленой воде
52:25 - Питание во время заплыва
59:46 - Как выбрать первый заплыв
1:03:30 - Что такое драфтинг
1:07:00 - Советы тренера и ответы на вопросы
----------
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
1 view
1860
465
2 weeks ago 00:47:20 1
«Запрещенная» химия и невероятные узоры квазикристаллов. Артем Оганов
2 weeks ago 00:03:46 1
Каролина в Огне! В США крупнейшие пожары в истории
2 weeks ago 00:05:09 12
Последнее стихотворение Тхить Нят Ханя, дзэн-буддийского монаха. Читает Вадим Демчог.
3 weeks ago 01:23:19 37
Горбатая вода – Весёлый обзор
4 weeks ago 00:00:17 16
Рыба под водой открыла рот.
2 months ago 00:05:07 1
ОТКРЫВАЮ СЕКРЕТ этого ТОРТА. Все ищут этот рецепт! ОН ТАЕТ ВО РТУ...
2 months ago 00:15:32 1
МАШИНА ВРЕМЕНИ И ТЕЛЕПОРТАЦИЯ В РУССКИХ СКАЗКАХ⚡ Квантовая физика это доказывает
2 months ago 00:00:00 2
😊стрим Counter-Strike 2 мм напарники учусь по новой игра в кс 2 розыгрыш ножа в январе #shorts
2 months ago 00:47:12 1
ЧЕРЕЗ ВРЕМЯ И ПРОСТРАНСТВО - НА МАШИНЕ ВРЕМЕНИ. Владимир Сурдин
2 months ago 00:03:47 1
Борис Бланк. Ва-Бланк! Открытый клуб
2 months ago 00:22:32 3
Зимний спиннинг на малой реке. Рыбалка в январе. Сомнительное было решение.
2 months ago 00:05:11 1
Одна из лучших христианских песен - притч. Любовь жила в прекраснейшем дворце... Светлана Малова.
2 months ago 01:21:37 1
Вебинар по Восковым Отливкам 26 июня 2022 г. прямой эфир, предваряющий курс обучения.
3 months ago 11:57:26 1
Последние семь лет перед армагеддоном • Библейский прогноз на 2021-2028 годы • Свидетели Иеговы
3 months ago 00:02:08 1
Соберите на зиму ШИПОВНИК! Рецепты из шиповника
3 months ago 00:22:02 1
ТАЙНЫ И ФИЛОСОФИЯ ЯПОНСКИХ САДОВ! Обзор Киото, значение ваби-саби, стиль многовековых садов Японии
3 months ago 01:52:03 1
Кашкайш, жизнь на Португальской Ривьере. Плюсы и минусы, обзор районов, личный опыт
4 months ago 00:03:53 2
Обновленные палатки Снегирь и Polar bird серии Т 2023 г.! Обзор, изменения в конструкции.
4 months ago 00:00:00 1
😊стрим Counter-Strike 2 мм напарники учусь по новой игра в кс 2 #short
4 months ago 00:30:20 1
🌟 КЛЮЧ К ИЗЛЕЧЕНИЮ 99% БОЛЕЗНЕЙ! Секреты доктора Хироми Шиньи о природных методах лечения🌌
4 months ago 00:16:56 1
ПРИЗНАКИ того, что КОШКЕ БОЛЬНО. Как КОШКА просит о ПОМОЩИ
5 months ago 00:55:10 22
ВОТ МЫ И ВСТРЕТИЛИСЬ! СУДЬБА ПАВЛИКА МОРОЗОВА — МОЙ ВЫБОР! ▶Прохождение #9◀ Metro: Last Light Redux
5 months ago 00:32:28 1
Как Китайцы испортили нам рыбалку...Открытие лодочного сезона 2024
5 months ago 00:12:33 1
Beyond Good and Evil 2, Space Marine 2, Dragon Age, Sniper Elite, Fallout 76 | НОВОСТИ