Как провести тренировку с резинкой и помогут ли упражнения с резиной накачаться
- получите книги о тренировках (поддержать донатом)
🎯 Программы тренировок, отзывы, контакты
► Телеграм каналы и чат атлетов
Тренировка с резинкой может быть очень эффективна для отдельных фитнес целей. С помощью тренировка с резинкой на все тело можно не только упростить, но и усложнить упражнения. Тренировка с фитнес резинкой подойдет для тех, кто хочет увеличить количество подтягиваний или улучшить технику отжиманий. Также тренировки с резиновыми петлями или резиновый эспандер помогут укрепить мышцы стабилизаторы. Такой эспандер нужно уметь правильно выбрать. Поэтому я покажу как правильно выбрать резинки для тренировок и лучшие упражнения с ними.
Соцсети атлетов из видео - ниже в разделе авторские материалы.
Стоит ли Тренироваться с Резинкой? плюсы /минусы
________________
Тайм-коды:
00:00 Для чего можно делать тренировка с резинкой
01:09 Как правильно подобрать резинку для тренировок
2:45 Поможет фитнес резина увеличить подтягивания
3:05 Упражнения с резиной чтобы накачать ноги
3:50 Как укрепить верх тела с тренирочной резиной
7:00 Как тренироваться на турнике и брусьях с резинками
8:35 Плюсы и минусы тренировок с резиновым эспандером
________________
▼ Понравилось видео? Сделай репост
Привет, телостроители, это Владерович о воркауте
Насколько эффективны резиновые петли и как их лучше использовать? Тренировка с резиновыми петлями может одновременно закрывать сразу для нескольких задач. Первая - это усложнить наши тренировки в спортзале или в упражнениях с собственным весом тела. Тут дополнительно будут включаться мышцы стабилизаторы и нагрузка увеличивается максимально именно в пиковой точке амплитуды, при растяжении. Этого нельзя достичь, если занимаемся со свободными весами, где нагрузка равномерна.
Большое заблуждение, что фитнес резина это только для новичков. Даже тем, кто подтягивается 25-30 раз и более, им резинка поможет выполнить больший объем повторов за тренировку, наработать технику, взрывную силу. Первое, что важно понимать, это как правильно подобрать резинку для тренировки. В идеале, конечно, подойдет комплект, чтобы вы могли варьировать нагрузку в разных упражнениях.
Например, тренируя выходы силой на две, я либо отрабатываю технику, либо работаю на количество с резинкой. Сначала использую ту, что полегче, а через несколько подходов более жесткую. Резинка позволяет отработать чистоту выхода, взрывную силу на старте движения. По количеству повторений, подходов, отдыху, распределению упражнений - делаете как на обычной свое тренировке, а нагрузку можно менять в зависимости от натяжения резины.
Следующий вариант использования, это на облегчения упражнений с резиной.
Свои плюсы занятий с компактной резинкой в любых условиях очевидны. Но, справедливости ради, кроме очевидных плюсов стоит упомянуть и о минусах - в видео.
________________
В сюжете добросовестно использовались материалы с каналов / ресурсов, придавая контенту новый смысл и озвучивая мою точку зрения:
Авторские материалы. Источники. Source.
Видео. Video. Footage Credit.
YouTube Search:
Street Workout
BIOMACHINE
Твой Тренер
Медвежья Лапа и
Denis Semenikhin
Виталий Фещук
ATLET-TORG
Влад Дёмин
Магазин WORKOUT
Музыка. Music from YouTube Audio library free and
Music from YouTube Search free:
Danger Snow - Dan Henig
Kurt - Cheel
[House] SANDR - Retrofunkish (Instrumental Mix)
________________
Встретимся в новых видео! Жми колокол “Все уведомления“
Обучающие сюжеты о тренировках с весом тела -
Разборы атлетов - их тренировки | Воркаут мотивация на спорт -
1 view
88
31
3 days ago 01:27:38 1
Надо ли бояться эгрегоров?
4 days ago 00:06:01 4
Фольксваген Транспортер Т4 слабые места | Недостатки и болячки б/у Volkswagen Transporter IV
5 days ago 00:31:11 9
ЖОПА ГОРИТ ПРИ СЛОВЕ УАЗ ! ХЕЙТЕРЫ БЕЛОРУЧКИ В ПАНИКЕ ! УАЗ НЕ СГНИЛ ! МАШИНЕ 8 ЛЕТ !
5 days ago 00:00:59 9
Почему Бог навел потоп⁉️(Бытие 6:13-22 📖)(🎥Нейросеть) #библия
6 days ago 00:28:09 1
Как устроен рынок органов: черные трансплантологи, коммерческие доноры и смертельные туры
1 week ago 00:33:44 1
ГЛАЗ САХАРЫ ГЕОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАГАДКА СТОИТ ЛИ ЕХАТЬ? ЦЕНА? МАВРИТАНИЯ 2025. ЧАЙ. ДЫРА. ЮНЕСКО. ТИРДЖИТ
2 weeks ago 00:24:46 36
Простите за беспокойство. Или человек, который продает(ся) // Ирина Штерк. Между строк.
2 weeks ago 01:29:15 2
Елена Жосул. Почему ушла из Спаса. Православный PR: медиа, цензура, тренды продвижения
2 weeks ago 00:16:28 1
Почему современные движки быстро умирают? ТОП-6 основных причин!
2 weeks ago 00:08:06 1
Поколение Java #6 — AAA God of War: Betrayal
2 weeks ago 00:48:39 1
Тренды товары с Китая. Контакты и Цены поставщиков. Правда про HuaQiangBei Китай Шэньчжэнь Хуачанбей
2 weeks ago 01:53:23 1
Екатерина Шульман. Демократия сдулась? Почему мир правеет и голосует за диктаторов?
3 weeks ago 00:39:52 1
АСЛАНЯН. Кремль выдаст Асада? Хрусталев на войне. Почему Путину не нужен мир. Куда делся Кадыров
3 weeks ago 00:31:25 5
Лёгкая установка DeepSeek и тест его функционала — насколько он хорош?
3 weeks ago 01:15:51 19
Ирина Винер: жесткость в спорте, ответ Рите Мамун, вес гимнасток, спорт в новых реалиях
3 weeks ago 00:48:56 1
УЛИЦКАЯ: “Почему это не заканчивается“: Путин, Сталин, Трамп, Солженицын, ГУЛАГ и Прилепин. ИНТЕРВЬЮ
3 weeks ago 00:08:43 3
Баба в слезах! Мужик не исполнил мечту! Какие мужчины нравятся женщинам? Нужно ли добиваться девушку
3 weeks ago 00:31:57 1
ВАССЕРМАН: о Сталине, девственности, и о том, почему Познер и Навальный заслуживают смертной казни
3 weeks ago 00:50:55 2
“Специальные люди“ под заказ: где их делают в России и кто за этим стоит.
4 weeks ago 00:48:35 1
Чему учит курс «Основы российской государственности»?// Роман Осин. Философский камень №7
4 weeks ago 00:53:15 1
Дарвин был не прав | Всё об эволюции
1 month ago 00:31:22 1
Почему ваши деньги — не ваши? Сознательная бедность, Сколько получает Раввин? Как просить у Б-га?
1 month ago 00:20:58 1
ВОЗДЕРЖАНИЕ у мужчин влияет на удачу! Я был в шоке как это работает!
1 month ago 00:29:32 1
БРОШЕННЫЕ АВТОМОБИЛИ СТОЯТ В ЛЕСУ 40 ЛЕТ!(РОЛЛС РОЙС/ПОРШЕ/СУПЕРКАРЫ) НЕ СВАЛКА В США!