КАК УСНУТЬ ПРИ БЕССОННИЦЕ? 👉 АСМР МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ 💤ПОМОЖЕТ!

Автономная сенсорная меридиональная реакция (АСМР) — термин, называющий особый вид когнитивного восприятия, выражающегося в ощутимом, ярком наплыве приятных ощущений — мурашек по поверхности кожи головы, спины, рук и других частей тела, расслабления, а то и наступления глубокого сна. Происходит такая реакция как отклик на определенные звуковые, визуальные и когнитивные «раздражители» (именуемые АСМР-триггерами). Бессонница имеет различные причины. Это может быть проявление генерализованного тревожного расстройства, последствие панических атак, вегето-сосудистая дистония, депрессия и др. Существуют различные средства от бессонницы, но они далеко не всегда могут помочь и не все безопасны. Например, таблетки от бессонницы крайне нежелательны, так как могут вызывать привыкание. Поэтому наиболее эффективное и безопасное средство - это управляемый вход в сон через данную запись.