Как быстро уснуть при бессоннице? Сделайте ЭТО и сон придет через 2 минуты

📚Рекомендуем книгу «Стресс и бессонница: как выбраться из порочного круга. Здоровый сон за 2 недели»: 👀 Telegram канал доктора Бузунова: Когда человек много раз пытается уснуть, но у него не получается, вырабатывается стойкий рефлекс боязни не заснуть. И постель = бессонница. Чем хуже засыпаешь, тем бессонница закрепляется и становиться более хронической. В этом ролике вы узнаете, что мешает хорошему сну, а главное, какие ошибки человек совершает когда борется с бессонницей! Смотрите также ролики: 7 этапов развития условно-рефлекторной бессонницы: Программа когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна: 🔷 в Центр медицины сна (Москва, ) по тел. 7(495) 773-31-95 🔷 онлайн по т