УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА, ТАЗА И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ

Важно хотя бы 10 минут в день уделять подвижности своих суставов - плечевых, позвоночника и тазобедренных. Например, Тазобедренный сустав является самым крупным суставом организма, который соединяет бедренные кости с тазом, принимая на себя тем самым большую нагрузку. Мобильность тазобедренных суставов — это не только возможность заплести ноги в невероятные позиции. Вот лишь некоторые из причин работать с ними: В костях таза находится до 40% костного мозга (где происходит функция кроветворения), рядом проходят самые крупные лимфатические узлы, и кровеносные сосуды. Изменение оптимального объема подвижности тазобедренных суставов всегда начинает компенсироваться поясницей. Отсюда часто возникают неприятные ощущения в поясничном отделе позвоночника. Недостаток подвижности тазобедренных суставов ухудшает кровообращение в области органов малого таза из-за чего они недополучают питания. Вы наверняка слышали фразу: «что не используется, то атрофируется». Так вот тазобедренные суставы, по своей природе, очень подвижны. Это можно заметить наблюдая за движениями детей. Но с каждым годом, сидя за рабочем столом, в транспорте и даже за приемом пищи только в одном положении, степень подвижности тазобедренных суставов уменьшается! Чтобы вернуть свободу движения тазобедренным суставам , а вместе с ней и все вытекающие плюсы, нужна регулярная практика. Приглашаю ознакомиться и выполнить эти простые упражнения, а для полноценной регулярной практики приглашаю вас к себе в ОНЛАЙН-КЛУБ ПИЛАТЕС, где ты можешь разрешить все свои задачи с суставами и качеством движения.